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2023-01-30
春天吃什么補身體好（春天吃什么比較補）
更新時間：2022-09-01 13:48:51作者：未知
春季來臨，萬物復蘇，但是我們要順應春季陽氣旺盛，萬物開始生長的特點。中醫(yī)學認為，我們可以借著陽氣上升，萬物萌生，人體新陳代謝旺盛之機，通過適當?shù)娘嬍痴{(diào)養(yǎng)，使陽氣得以宣泄。那么，春天吃什么補身體好？我們一起往下了解吧。
春天吃什么補身體好
1、韭菜?
《本草綱目》提到：“韭葉熱根溫，功用相同，生則辛而散血。熟則甘而補中，乃肝之菜也。” 春季氣候忽冷忽熱，這時候食用韭菜最為適宜。
韭菜具有溫中開胃、增進食欲、增強消化功能的作用，韭菜中含有豐富的營養(yǎng)素和微量元素，其中含有大量膳食纖維，可促進胃腸蠕動，利于食物消化與吸收，可防止便秘和胃腸道多種疾病?？商岣呷梭w抵抗力和免疫力，降低血液中膽固醇，預防心血管疾病，但平時要適量的攝入，不可一次性攝入過多，以免引起胃腸蠕動過快，導致拉肚子的癥狀。
2、菠菜?
菠菜所含有的營養(yǎng)價值比較高，其中含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、粗纖維、維生素、胡蘿卜素、糖類及鈣、磷、鐵等多種礦物質(zhì)元素，可以補充人體所需的多種物質(zhì)，其中所含的膳食纖維可以潤腸通便。可以炒著吃、也可以做菠菜湯，都是非常不錯的，很適合春天吃。
3、大蒜
大蒜中含有大蒜素以及豐富的礦物質(zhì)和維生素，具有一定的營養(yǎng)價值，在烹調(diào)過程中可增加食物的風味，提高食欲的同時大蒜素可刺激胃酸分泌以及胃腸道蠕動，具有增加食欲的作用。
4、芹菜
芹菜富含蛋白質(zhì)、碳水化合物、胡蘿卜素、B族維生素、鈣、磷、鐵、鈉等，同時，具有有平肝清熱，祛風利濕，除煩消腫，涼血止血，解毒宣肺，健胃利血、清腸利便、潤肺止咳、降低血壓、健腦鎮(zhèn)靜的功效。常吃芹菜，尤其是吃芹菜葉，對預防高血壓、動脈硬化等都十分有益，并有輔助治療作用。
5、香椿
香椿具有豐富的蛋白質(zhì)和糖類，以及多種對人體有益的維生素，能維持人體正常代謝，有很大好處。香椿還有天然揮發(fā)性的芳香類物質(zhì)，能健脾開胃，也能增加食欲，對食欲不振和消化不良都有一定預防和緩解作用。香椿具有豐富的維生素e，能夠延緩衰老，可以讓人體保持一種比較年輕的狀態(tài)。
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