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2023-01-30
春季預(yù)防感冒有什么小技巧 春季預(yù)防感冒有什么小技巧嗎
更新時間：2022-09-01 13:48:53作者：佚名
春天是一年當中天氣變化幅度較大的時期，天氣乍暖還寒，早晚溫差較大，空氣干燥、多風(fēng)。這時候，一不留神感冒就會找上門。尤其以嬰幼兒、年老體弱者等，體質(zhì)差的人群為主，應(yīng)格外注意做好個人防護措施。那么，春季預(yù)防感冒有什么小技巧？接下來我們一起看看。
春季預(yù)防感冒有什么小技巧
1、勤洗手
感冒通過飛沫傳染，只要有人感冒，打一個噴嚏所產(chǎn)生的病菌就足以感染到周遭的人。勤洗手可防止病從口入，孩子們勤洗手可以預(yù)防感冒喔。
2、多鍛煉??
春天來了，不再像冬天那樣穿很厚重的衣服，這樣的天氣比較適合鍛煉。因此，在春季的時候應(yīng)該多鍛煉，提高身體的抵抗力。晨間鍛煉不僅鍛煉了身體，也高漲了情緒，胃口大開，吃起早飯是吃嘛嘛香??！
3、防寒保暖
進入春季，氣候多變，早晚溫差大。在初春時節(jié)要根據(jù)氣溫變化適時增加衣服，切莫驟然減去太多衣物，這樣會極易降低人體呼吸道免疫力，讓病原體更易入侵。因此初春季節(jié)預(yù)防感冒一定要注意保暖，盡量穿暖和一些避免感染風(fēng)寒。
4、適當補水
適當?shù)囟嗪人?，能讓呼吸道黏膜保持濕潤，從而有效抵御病毒細菌的入侵。另外，早春時節(jié)，適量使用醋來烹調(diào)食物，也是增強體質(zhì)的好方法。保持均衡飲食，注意勞逸結(jié)合、調(diào)節(jié)情志，也是提高自身抗病能力很重要的因素。
5、早睡早起
春季日照時間漸長，應(yīng)早睡早起，在保證充足睡眠的基礎(chǔ)上，讓幼兒增加活動，尤其現(xiàn)在居家期間更要注意保持孩子日常運動量。但要避免孩子出汗太多，毛孔開泄，遭受風(fēng)寒侵襲而誘發(fā)感冒。此時如果陽光充足，帶孩子曬曬日光浴又能增強鈣的吸收，有助于幼兒提高機體抵抗力和骨骼生長發(fā)育，是長個的好時間哦！
6、開窗通風(fēng)
保持居室通風(fēng)，居室應(yīng)堅持每天開窗通風(fēng)兩次，每次20分鐘左右。風(fēng)和日麗的天氣通風(fēng)時間可長些，并且不要在室內(nèi)抽煙。
7、飲食均衡
保持飲食均衡全面。飲食要營養(yǎng)和全面,適當多吃富含維生素的蔬菜、水果。多喝白開水也能有效的地域、抵御感冒病毒的侵襲。每天要喝2000毫升的白開水,尤其是睡前和早晨起床后要喝杯溫白開水,有利于稀釋血液,促進血液的循環(huán)。
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