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2023-01-30
秋天干燥吃什么好 秋天干燥吃什么好,一些注意事項
更新時間：2022-09-01 15:16:51作者：未知
1、水果。秋季空氣中濕度降低，經(jīng)常會出現(xiàn)上呼吸道干燥不適的情況，可以多吃新鮮的水果，如梨、火龍果、蘋果、獼猴桃等，能夠生津止渴、潤喉去燥，可以緩解秋季干燥引起的喉嚨干癢等情況，并且水果中還含有豐富的果糖、維生素和礦物質(zhì)，能緩解秋季引起的身體疲憊感；
2、蔬菜。秋季干燥時還容易引起肺部不適，可以選擇吃一些潤肺、清熱的蔬菜，如百合、蓮藕、白蘿卜、芹菜等；
3、肉類。立秋以后溫度降低，適量地吃一些肉類，如鴨肉、羊肉、豬肝等食物，有溫補的功效，而且還可以補充蛋白質(zhì)；
4、其他。從中醫(yī)角度來講，秋季干燥還可以適量地吃一些玉竹、西洋參、麥冬等，例如秋季煲湯時，加入玉竹，不但可以滋養(yǎng)身體，緩解干燥的癥狀，還可以健脾胃。麥冬有潤肺清心等作用，有助于緩解干咳、口渴、內(nèi)熱等癥狀。