兒童送醫(yī)急救時(shí)家長必須了解的信息
2023-01-30
更新時(shí)間:2022-11-08 21:25:20作者:智慧百科
1、榛子屬于堅(jiān)果類食物,可以生吃也可以炒熟了吃。
2、生吃榛子有一種淡淡的清香,增進(jìn)食欲,容易讓人吃得多,榛子是一種需要高脂肪的堅(jiān)果,吃得過多會(huì)導(dǎo)致人上火,消化不良,便秘等不良后果,所以,生吃榛子一定要注意控制量。特定的榛子和核桃、杏仁、腰果一起被稱為世界四大堅(jiān)果,其營養(yǎng)價(jià)值遠(yuǎn)高于其它零食。松果也被稱為山栗,它的果仁富含蛋白質(zhì)、脂肪、維生素B族、維生素E等營養(yǎng)成分。值得注意的是,榛子含有8種人體必需的氨基酸,其含量也遠(yuǎn)高于核桃。另外,它所含的鈣,鐵,磷等多種微量元素含量都遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于其它堅(jiān)果。