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1、要提高卵子的質(zhì)量，就要在這之前做好備孕措施，多吃一些新鮮的蔬菜水果，因?yàn)槠渲兴奈镔|(zhì)可以很好的阻斷亞硝胺對(duì)身體的傷害，同時(shí)還能及時(shí)調(diào)節(jié)血液中的酸堿度以，能很好防預(yù)病毒的侵入。

2、另外海藻類的食物也要多吃，海藻類食物中膠質(zhì)能夠促使人體內(nèi)的放射性物質(zhì)得到有效的排出，因而也可減少放射性方面疾病的發(fā)生，這樣可以提高卵子的質(zhì)量。

3、豆類的食物也是必不可少的，很多的豆類食品中都有著豐富的維生素在里面，不光能促進(jìn)性激素的生成還能清除在人體內(nèi)的致畸物質(zhì)，備孕中的人可以多吃點(diǎn)豆類的食物。

4、最后動(dòng)物血也要多補(bǔ)充一點(diǎn)，因?yàn)閯?dòng)物血中的血紅蛋白能與侵入體的灰塵以及重金屬發(fā)生反應(yīng)，具有很好的補(bǔ)血作用。只有身體各方面調(diào)節(jié)好了，才能生成健康的卵子。