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1、扭動(dòng)腰部的順序要和呼啦圈旋轉(zhuǎn)的方向保持一致，很多人看別人轉(zhuǎn)呼啦圈覺得非常簡(jiǎn)單，只要扭動(dòng)腰部就可以了。其實(shí)，轉(zhuǎn)呼啦圈的時(shí)候僅僅是扭動(dòng)腰部還不夠，你還應(yīng)該在轉(zhuǎn)呼啦圈的時(shí)候保持呼啦圈旋轉(zhuǎn)的方向和你腰部扭動(dòng)的方向保持一致。如果你的腰部順時(shí)針旋轉(zhuǎn)，你的呼啦圈是逆時(shí)針旋轉(zhuǎn)的，那么，你轉(zhuǎn)呼啦圈的時(shí)候肯定會(huì)讓它掉下來(lái)，而且很快就會(huì)掉下來(lái)。想要呼啦圈不掉一定要注意旋轉(zhuǎn)的方向。

2、腰部僵硬，沒(méi)有力氣，轉(zhuǎn)呼啦圈是鍛煉人的腰部力量的，在進(jìn)行這個(gè)運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，你應(yīng)該盡可能的扭動(dòng)自己的腰部，用腰部力量催動(dòng)呼啦圈在腰間旋轉(zhuǎn)。很多人的腰部非常僵硬，扭動(dòng)的幅度不是非常大，這個(gè)時(shí)候腰部扭動(dòng)供應(yīng)給呼啦圈旋轉(zhuǎn)的力量是不足以維持它持續(xù)旋轉(zhuǎn)的，它是會(huì)掉下來(lái)的。你只有扭腰的幅度變大，更大力的去扭動(dòng)腰肢，你才能讓呼啦圈持續(xù)不斷的轉(zhuǎn)動(dòng)，不往下掉。