兒童送醫(yī)急救時家長必須了解的信息
2023-01-30
吃栗子會不會長胖（常吃栗子會胖嗎）
更新時間：2022-09-03 21:04:30作者：未知
1、栗子的主要成分是淀粉，屬于碳水化合物類的飲食，熱量比較高。每天適當吃栗子并不會發(fā)胖，但如果吃的過多，攝入熱量過高，對體重肯定是有影響。
2、減肥并不是什么都不能吃，而是要固定每天進食的總熱量，同時要兼顧3大營養(yǎng)物質，碳水化合物屬于必須的飲食，占每天總熱量的50%左右，在同等熱量的前提下，盡量選擇熱量比較低的食物，栗子熱量比較高盡量少吃?？梢赃m當多吃熱量比較低，并且富含膳食纖維的蔬菜類的食物，特別是莖葉類的青菜，盡量少吃根的食物，比如土豆、地瓜、藕等。每天吃飯規(guī)律，不要吃零食，特別是睡覺前不要吃東西。