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神經(jīng)衰弱是現(xiàn)代社會(huì)經(jīng)常發(fā)生在人們中間的一種疾病，神經(jīng)衰弱的病因繁多，跟長(zhǎng)期精神壓力過(guò)大，身體疲勞等有密切的關(guān)系，神經(jīng)衰弱對(duì)我們健康影響很大，輕則會(huì)影響到一個(gè)人正常的工作和生活，嚴(yán)重的神經(jīng)衰弱甚至?xí)?dǎo)致自殺等嚴(yán)重后果。那么氣血兩虛型神經(jīng)衰弱該怎么調(diào)理？

自我按摩法

神經(jīng)衰弱患者會(huì)出現(xiàn)頭痛、頭暈、失眠癥狀，這些癥狀可通過(guò)自己的按摩來(lái)緩解，來(lái)看看有哪些做法吧。

頭痛：可通過(guò)擦顏面，按摩太陽(yáng)穴等按摩手法緩解。

頭暈：可在頭痛按摩手法上加用“鳴天鼓”手法緩解。兩手心掩耳，食指放在中指上，然后讓食指滑下，彈擊腦后(風(fēng)池穴附近)20～30次，可聽(tīng)到擊鼓樣的聲音，這對(duì)減輕頭昏、頭痛有一定的作用。

心悸失眠：可在臨睡前用擦涌泉法緩解。兩手握熱后，用右手中間三指擦左足心，至足心發(fā)熱為止，然后依法用左手手指擦右足心。一般以四次為佳。

散步和旅行

神經(jīng)衰弱患者在進(jìn)行較長(zhǎng)距離的散步之后，大腦皮層的興奮和抑制過(guò)程得到鍛煉，減輕頭痛、頭暈癥狀，從而精神振奮、心情舒暢。

知道氣血兩虛型神經(jīng)衰弱該怎么調(diào)理非常重要。神經(jīng)衰弱重在調(diào)理氣血，多吃一些滋補(bǔ)氣血的食物，氣血虛虧的情況比較嚴(yán)重，最好是采用辯證施治的方法進(jìn)行治療，在平時(shí)生活中也要注意良好生活習(xí)慣的養(yǎng)成和堅(jiān)持。