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1、不要熬夜，有一個(gè)規(guī)律的作息習(xí)慣。雖然我們的心臟每天都在跳動(dòng)，但是它每天都需要休息，超負(fù)荷運(yùn)轉(zhuǎn)或者沒有給心臟一個(gè)放松的時(shí)間，它就會(huì)慢慢提前衰老，甚至停止運(yùn)轉(zhuǎn)的。

2、放慢生活的節(jié)奏，不可以同時(shí)做過多的事情.一個(gè)人的精力和注意力是有限的，如果你在一個(gè)時(shí)間段里做過多的事情，或者急于把事情完成，內(nèi)心就會(huì)莫名的煩躁和緊張，給心臟造成不必要的壓力。不利于養(yǎng)心。

3、運(yùn)動(dòng)不可以太激烈，適度就好。有時(shí)候我們喜歡做一些激烈的運(yùn)動(dòng)，認(rèn)為這樣對(duì)身體和肌肉都有好處，提高身體的對(duì)抗性，但是養(yǎng)心不要求你做過多激烈的運(yùn)動(dòng)，特別是長(zhǎng)時(shí)間做激烈的運(yùn)動(dòng)會(huì)給心臟很大的壓力。長(zhǎng)時(shí)間會(huì)造成心肌缺血，頭暈等不良的癥狀，做緩慢而循序漸進(jìn)的小負(fù)荷的的運(yùn)動(dòng)可以提高心臟的機(jī)能，但心臟必須有休息調(diào)整的空間。

4、對(duì)抗性或者激烈性的運(yùn)動(dòng)之后要有一段放松養(yǎng)心的時(shí)間。長(zhǎng)期高負(fù)荷運(yùn)動(dòng)給心臟提出了更高的要求，激烈運(yùn)動(dòng)后一定要把身體的節(jié)奏慢下來，靜心放松。

5、不要多思憂慮，憂慮傷心傷肝，開心的人心臟就好。開心的大笑可以釋放心臟的壓力。

6、看淡身邊事，正確面對(duì)生活的壓力，好的心態(tài)是養(yǎng)心的關(guān)鍵。一個(gè)人難免會(huì)在生活的道路上遇到不順心的事情，調(diào)整好自己的心態(tài)，看淡看輕身邊事，以一個(gè)平和而積極的心態(tài)，平常心面對(duì)身邊的一切。

7、不開心時(shí)候找個(gè)朋友傾述心中的郁悶也是一種養(yǎng)心的技巧。不順不開心的時(shí)候，倒霉的時(shí)候，找個(gè)朋友傾述一下，接受朋友的關(guān)心，可以讓我們的煩躁郁悶慢慢消失，給心情放個(gè)假。

8、工作間隙放松下自己，長(zhǎng)時(shí)間繁重的工作讓我們往往不堪重負(fù)，給自己10分鐘，安安靜靜，閉上眼睛做幾個(gè)深呼氣，讓心跳慢下來。這可是上班族養(yǎng)心的妙招哦。