兒童送醫(yī)急救時(shí)家長必須了解的信息
2023-01-30
冬天跑步上廁所要注意什么，冬天跑步要洗澡么
更新時(shí)間：2022-09-06 12:09:49作者：佚名
1、衣服很重要：冬天長時(shí)間跑步的話身體會(huì)發(fā)熱出汗，如果穿得太多會(huì)不容易透氣,造成攝汗感冒。但是穿得太少又會(huì)容易著涼，因此，冬天運(yùn)動(dòng)著裝一定要講究排汗、保暖的作用。
2、冬天跑步要注意以中等強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)為主，不要做強(qiáng)烈運(yùn)動(dòng)，所以我們可以采用慢跑或者變速跑的方式去運(yùn)動(dòng)跑步；冬天天氣干燥，再加上跑步會(huì)出汗,所以容易導(dǎo)致人體缺水。建議冬天跑步要注意補(bǔ)水，多喝水，跑步鞋子也很重要，要防滑保暖的。