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2023-01-30
冬天在衣服上跑步注意什么，冬天跑步應(yīng)該怎么穿衣服
更新時(shí)間：2022-09-07 20:32:58作者：未知
1、選擇透氣性內(nèi)衣:內(nèi)衣是緊貼你的皮膚的那層衣物。它最好是聚酯纖維的(滌綸)，這樣就可以迅速地向外排汗。市場上有很多這類產(chǎn)品。這類產(chǎn)品最主要的功能就是防止在冬季跑步的時(shí)候有過多的汗富集在你的皮膚表層(如果是棉織品，這種事就會經(jīng)常發(fā)生)。汗在身體周圍積累的過多的結(jié)果就是，在氣溫下降和風(fēng)速加大的情況下，一旦你速度慢下來或者開始步行恢復(fù)，你就會感覺很冷。
2、穿抗風(fēng)防水透氣的外套:防風(fēng)非常重要，我們感覺冬天很冷的主要原因是大風(fēng)。你并不需要密不透水的外套，但是對水也要有一定的抗性。外套要貼身并且重量要輕。很多外套可以很容易地折疊起來放進(jìn)小袋子里，這就方便你在跑步中適當(dāng)加減衣服。
3、多穿幾層:在溫度、風(fēng)速和其他條件發(fā)生變化時(shí)，可以穿上或脫下幾層來適應(yīng)變化。
4、穿防滑的跑鞋:冬季常有雨雪天氣，路面會很滑，因此，一雙防滑的跑鞋非常重要。
5、準(zhǔn)備一頂合適的帽子:在寒冷的天氣里，全身熱量的50%是通過頭部散發(fā)的，冬天跑步的必須有一頂合適的帽子，在天冷時(shí)可以保護(hù)耳朵等容易凍傷的部位。