兒童送醫(yī)急救時(shí)家長(zhǎng)必須了解的信息
2023-01-30
早上適合空腹晨跑多久 早起空腹跑多久合適
更新時(shí)間：2022-09-08 09:07:21作者：佚名
1、早上適合空腹晨跑大約40分鐘左右比較好，時(shí)間太短起不到鍛煉的作用。
2、合適的時(shí)間不僅可以鍛煉心肺功能，并且還可以減輕體重。最開始跑步的時(shí)間需要根據(jù)自身的情況來確定，跑步前做一下熱身運(yùn)動(dòng)，最開始的時(shí)候可以20分鐘，隨著體能的增加，逐漸增至40分鐘左右，加以保持就可以。平時(shí)要養(yǎng)成早睡早起的習(xí)慣，熬夜的人不適合晨跑。