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1、一般情況下鍛煉身體有很多好處，而且還有減肥的效果，在生理上能夠減低朋友們在成年以后患上心臟病或者是高血壓、糖尿病等疾病的機會，而且還能夠增強體質(zhì)，提高自身的抵抗力，防止人們過早的進入衰老期的危險，而且還有助于減少老化的現(xiàn)象。

2、同時鍛煉還能增強興奮功能，長期下來可以減少心臟血管疾病的危險，另外體育鍛煉還能夠控制體重，有減肥的效果，長期運動下來還能夠促進脂肪的燃燒，而且還能夠使疲勞的身體得到積極的休息，工作或者是學(xué)習(xí)的時候能夠使精力充沛的投入到學(xué)習(xí)和工作當(dāng)中。

3、同時能夠有注意安眠，消除讀書帶來的壓力等情況，所以鍛煉對人體來說是有非常多的好處的，建議大家在日常生活中應(yīng)該要適量的進行戶外鍛煉，增強體質(zhì)。