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1、對胃寒的人來說，最好遵從下面的原則。首先多吃熟食。

2、不少青菜都屬涼性，最好吃熟的。其次寒性食物應少吃。

3、冷飲不宜多喝。寒性較大的水果，如西瓜、柚子等，也別吃太多。

4、從冰箱里拿出的食物，也應放到常溫后再吃。這樣不僅可減少身體能量消耗，還可保護胃氣。最后要注意，果蔬最好白天吃，因為白天身體處于活動狀態(tài)，吃些寒涼的食物問題不大。但到了晚上，再吃這些食物，會讓消化系統(tǒng)受涼，甚至會引發(fā)咳嗽和哮喘。晚上可吃些蘋果、木瓜等，它們不會傷害脾胃。