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2023-01-30
構(gòu)杞怎么吃是最好的 枸杞如何吃
更新時間：2022-09-09 15:09:54作者：佚名
1、枸杞子是一味滋補肝腎的中藥，具有養(yǎng)肝明目，壯筋骨的功效，枸杞味甘，性平，一年四季都可以服用。
2、藥用枸杞子的用量一般是6-12克，如果從保健的角度出發(fā)，可以參考這個用量適當增減，健康的成年人1天吃20克左右枸杞子比較合適。如果想達到更好的治療效果也可以吃到30克。
3、從保健的角度出發(fā)，一般人可能會用泡水或者煲湯的方式服用枸杞子，不過這種方式藥效并不能充分發(fā)揮出來，會有相當多的營養(yǎng)成分被浪費掉。枸杞子最好的方法還是直接嚼著吃，這樣枸杞子當中的營養(yǎng)成分更能被充分吸收。如果嚼服，枸杞子在用量上還需要更小一些，避免滋補過度。
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