中文字幕亚洲欧美日韩在线不卡,亚洲欧美日产综合在线网性色,思思久久精品6一本打道,综合视频中文字幕

1、第一類(lèi)：膨化食品，不建議吃。膨化食品的好壞，其實(shí)還有一些爭(zhēng)議，膨化食品不見(jiàn)得都不適合減肥的時(shí)候吃，不過(guò)膨化食品中確實(shí)有一部分仍然是使用油炸膨化技術(shù)，這些膨化食品熱量都比較高，不適合減肥的時(shí)候吃。但是老百姓畢竟難以區(qū)別膨化食品的加工方法，所以我建議，減肥的時(shí)候膨化食品都不要吃比較好。

2、第二類(lèi)：果脯蜜餞類(lèi)，不建議吃。果脯蜜餞的原料雖然大多是水果，好像很健康很適合減肥的時(shí)候吃。但是做成了果脯蜜餞，水果的熱量濃縮了，更不要說(shuō)，其中還可能添加了大量的糖，所以果脯蜜餞的熱量往往都不低。一般來(lái)說(shuō)，常常是米飯的2-3倍，所以減肥的時(shí)候不建議吃這類(lèi)零食。

3、第三類(lèi)：油炸谷物、水果蔬菜或薯類(lèi)，不建議吃。這類(lèi)零食有薯片、薯?xiàng)l、油炸方式生產(chǎn)的果蔬干、小麻花、江米條等等。這類(lèi)零食熱量很高，減肥的時(shí)候都不建議吃。這里應(yīng)該尤其注意，有些果蔬干雖然好像是果蔬制品，但是是用油炸的方式加工的，里面的脂肪含量非常高，熱量也非常高，減肥的時(shí)候不建議吃。

4、第四類(lèi)：油炸肉類(lèi)，不建議吃。比如炸雞塊、雞米花、炸雞柳等等，不用說(shuō)，這些東西熱量太高，減肥的時(shí)候都不建議吃。

5、第五類(lèi)：糖果類(lèi)不建議吃。比如棉花糖、果汁軟糖、棒棒糖等等。減肥的時(shí)候都不建議吃。

6、第六類(lèi)：肉干類(lèi)不建議吃。比如牛肉干、豬肉脯等等，減肥的時(shí)候都不建議吃。這類(lèi)東西水分很低，熱量濃縮集中，稍微多吃很容易熱量攝入超標(biāo)。

7、第七類(lèi)：烘焙零食不建議吃。比如各種點(diǎn)心、蛋糕、泡芙、蛋撻等等。烘焙食品一般都添加大量脂肪，有的還添加了大量的糖，熱量都非常高。這類(lèi)零食減肥的時(shí)候都不建議吃。

8、第八類(lèi)：甜飲料不建議喝。比如可樂(lè)、雪碧、勾兌果汁等等。想喝飲料，可以喝零度可樂(lè)等等使用甜味劑的0熱量飲料。勾兌的果汁不建議喝，但是不添加糖的純果汁是可以喝的。