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1、要養(yǎng)成好的飲食習慣，三餐按時吃，不暴飲暴食，吃飯不要吃得太飽，不要吃辛辣冷的食物。

2、小米粥。大家都知道喝小米粥是養(yǎng)胃的，所以在平常的生活中，可以自己煲粥喝，而且喝熱粥，可以使腸胃得到滋養(yǎng)特別是早上的話，有利于消化而且很好吸收。

3、飯前喝湯。飯前喝湯是一個很好的習慣，飯前喝湯可以暖胃，而且可以增強飽腹感，也可以養(yǎng)胃。

4、少吃不易消化的食物。特別是油炸的食物盡量要少吃，對胃的刺激性很大。