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1、吃香蕉好處：香蕉含多種微量元素和維生素。其中維生素A能促進(jìn)生長，增強對疾病的抵抗力，是維持正常的生殖力和視力所必需；硫胺素能抗腳氣病，促進(jìn)食欲、助消化，保護(hù)神經(jīng)系統(tǒng)；核黃素能促進(jìn)人體正常生長和發(fā)育。香蕉除了能平穩(wěn)血清素和褪黑素外，它還含有可具有讓肌肉松弛效果的鎂元素。

2、壞處：如果過量吃香蕉，就容易導(dǎo)致脾胃虛寒，而且會讓人體消化功能下降，女性在月經(jīng)時間吃香蕉時還容易導(dǎo)致痛經(jīng)。