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1、燕窩果含有豐富的維生素，胡蘿卜素，果糖，葡萄糖，多種礦物質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)，能為人體的健康提供豐富的營養(yǎng)。

2、所含有的花青素能抗氧化，抗自由基，能延緩衰老，并能抑制腦細(xì)胞變性，預(yù)防老年癡呆癥的發(fā)生。所含有的維生素C，有助于人體清除自由基，具有美白皮膚的作用。燕窩果中含有的鐵元素，能補(bǔ)充人體的鐵質(zhì)，并能防治缺鐵性貧血。