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春天到了，許多人都開始在春天犯困了，那么大家知道春困怎么辦嗎？今天小編就給大家從中醫(yī)飲食、中醫(yī)按摩等四個方面給大家介紹緩解春困的方法，會在春天犯困的小伙伴們都來學一學吧。

春困怎么辦

春天到了，天氣開始慢慢變得暖和起來，春天是個容易犯困的季節(jié)，而且不管是上班或者上學，總是提不起神，愛打盹等，這些都是“春困”的表現(xiàn)，該如何解決這樣的困擾呢？春困怎么辦？小編為大家推薦一些中醫(yī)緩解春困的方法。

1、飲食療法

緩解春困，我們可以先從飲食做起，姜有辛辣味，能使身體從內(nèi)部生熱，增強免疫能力，提神健身。當熬夜工作或覺得精神疲憊時，喝杯姜湯也可以起到很好的提神作用，讓肌肉和血管組織恢復活力。多吃蔬菜，特別要多吃胡蘿卜和甜菜，因為春困的人多數(shù)血液中缺鐵，而胡蘿卜和甜菜一類的蔬菜中，不僅富含鐵，而且易于被身體吸收。

2、穴位按摩

很好的進行穴位按摩，可以緩解春困哦，穴位按摩可舒筋活血，增強抵御春困的能力。按摩穴位有太陽穴、風池、內(nèi)關(guān)、足三里。每日早晚按壓一次，每次3-5分鐘。

這些穴位可提神醒腦

頭部提神

百會穴：頭頂正中線與兩耳尖連線的交叉處，穴居顛頂，聯(lián)系腦部。太陽穴：顳部，眉毛外側(cè)端與眼角外側(cè)端兩線的中點向后約一橫指的凹陷處。風池穴：位于項部，當枕骨之下，與風府穴相平，胸鎖乳突肌與斜方肌上端之間的凹陷處。

疏通肝經(jīng)

太沖穴：足背第1、2跖骨間，跖骨底結(jié)合部前方凹陷中，或觸及動脈搏動處。行間穴：在足背側(cè)，當?shù)?、2趾間，趾蹼緣的后方赤白肉際處。

補脾

足三里：小腿前外側(cè)，外膝眼下3寸，脛骨前緣1橫指。三陰交：小腿內(nèi)側(cè)，當足內(nèi)踝尖上3寸，脛骨內(nèi)側(cè)緣后方。中脘穴：上腹部，前正中線上，肚臍上4寸。梁門穴：上腹部，中脘穴旁開2寸。

刺激法

當困倦時，可嗅嗅清涼油、花露水，對消除春困有一定幫助。

4、中醫(yī)藥膳解春困

(1)、芪精棗湯

黃芪15克，黃精10克，大棗6枚，水煎服。一日一劑，適用于氣虛體弱、倦怠乏力者。

(2)、山藥桂圓蒸甲魚

懷山藥35克，桂元肉15克，甲魚1只。先用熱水燙甲魚，切開洗凈，去內(nèi)臟，然后與山藥、桂圓肉、料酒、鹽、蔥、姜一起入沙鍋內(nèi)，注入雞湯煨燉至爛熟，即可食用。

(3)、核桃丹參佛手飲

核桃仁5個，佛手片6克，丹參10克。將丹參佛手煎湯，核桃仁、白糖搗爛成泥，加入丹參佛手湯中拌均，用小火煎煮10分鐘，冷卻后即可飲用。

(4)、鴿肉參芪湯

白鴿1只，黨參20克，黃芪、懷山藥各30克。將白鴿肉切塊，放入沙鍋中，與黨參、黃芪、懷山藥一起加清水適量，煮熟后加鹽、味精、生姜、蔥花、胡椒粉調(diào)味，飲湯食肉，隔日一次。

教你幾招對付春困的辦法

1.搓臉

早晨睜開惺忪睡眼之后，用手搓搓臉，對人的健康是有一定益處的。

具體方法：先用雙手中指同時揉搓兩個鼻孔旁的迎香穴數(shù)次。然后上行搓到額頭，再向兩側(cè)分開，沿兩頰下行搓到頷尖匯合處。如此反復搓臉20次。這個動作能促進面部血液循環(huán)，增加面部肌膚抗風寒能力，有醒腦和預防感冒之功。

2.彈腦

坐在床上，兩手掌心分別按緊兩側(cè)耳朵。用食指、中指和無名指輕彈后腦殼，每天早晨彈3～4次，能解疲勞、防頭暈、強聽力、治耳嗚。

3.挺腹

平臥，雙腿伸直，做腹式呼吸。吸氣時，腹部有力地向上挺起，呼氣時松下，反復10多次。這個動作有增強腹肌彈性，預防腹壁肌肉松弛、脂肪積聚腹內(nèi)，促進腸胃消化吸收的作用。

4.拱身

趴在床上，撐開雙手，伸直合攏雙腿，翹起臀部，用力拱腰，放下高翹的臀部，如此反復l0多次。這個動作有鍛煉腰背、四肢的肌肉和關(guān)節(jié)，促進全身氣血流暢，防治腰酸背痛的作用。

應對春困小招數(shù)

1.春季多喝茶水

中老年人春季多喝茶水有助緩解春困，還可以提神醒腦、排毒去火。當發(fā)現(xiàn)自己出現(xiàn)昏昏欲睡的時候泡上一杯茶水對緩解春困非常有效。

2.春季保證充足睡眠

春季保證充足睡眠也是預防春困的途徑之一。老年人每天晚上可按摩入睡.睡眠時間不得低于8小時，午飯后可以小憩一會，這樣方可緩解春困有助春季養(yǎng)生。

3.春季多參加運動鍛煉

春季多參加運動鍛煉可以增強老年人體質(zhì)，促進血液正常循環(huán)有助大腦清醒，有效緩解春困的發(fā)生。

4.控制室內(nèi)溫度、保持室內(nèi)空氣流通

春季室內(nèi)溫度過高、室內(nèi)空氣流通不暢容易造成昏昏欲睡，建議老年人預防春困需要控制室內(nèi)溫度并保持室內(nèi)`空氣流通。

結(jié)語：上面就是小編給大家介紹的關(guān)于中醫(yī)緩解春困的方法，希望大家能多了解。小編主要的目的就是希望大家能對春困能有個清晰的認識，希望這些知識能幫助到大家哦！最后，小編祝愿大家身體健康，萬事如意哦！