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如今腎虛成了很多人都有的通病，但是他們并不是太關(guān)心，其實(shí)，拖的越久問題越大，據(jù)說，腎虛容易短命，這是不是真的呢？腎虛的危害真的這么大嗎？補(bǔ)腎秘方有哪些呢？一起來看看吧。

腎虛是身體的健康隱患，中醫(yī)認(rèn)為，腎虛會(huì)嚴(yán)重的影響到我們的體質(zhì)健康，甚至還會(huì)有疾病發(fā)生。那么腎虛的人壽命會(huì)短嗎？下面我們就來看看吧。

西醫(yī)發(fā)現(xiàn)：衰老源于“特異性免疫下降”

專家指出，人的理想壽命應(yīng)該在120歲—160歲。然而目前世界上活過100歲的人很少，能夠達(dá)到自然衰老死亡的并不多見。近代科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)：衰老是從人體內(nèi)的細(xì)胞里面開始的，如果不控制細(xì)胞的衰老過程，就無法延緩衰老。

機(jī)體老化就是一個(gè)“自殺系統(tǒng)”，人在性成熟以后，這個(gè)自殺系統(tǒng)就開始工作，它通過不同的途徑來破壞身體，然后造成衰老，除了皮膚衰老、臟器衰老、肌肉衰老，免疫系統(tǒng)也在衰老。衰老的特點(diǎn)之一就是對(duì)外來的細(xì)菌和病毒的抵抗力下降，特異性免疫能力下降。

如果這個(gè)時(shí)候我們能夠控制好自身的免疫，那么就能夠保證特異性免疫的存在，這樣的話，人自然而然就會(huì)長壽啦。

中醫(yī)釋疑：腎虛的人壽命短

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)發(fā)現(xiàn)：人體內(nèi)的“自殺系統(tǒng)”隨著年齡的增長逐漸加速，西醫(yī)目前還無法有效阻斷，而擁有5000年的文化、經(jīng)驗(yàn)積淀的中醫(yī)在抗衰延壽方面的優(yōu)勢(shì)更加凸顯。我國傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)強(qiáng)調(diào)“腎乃命門”，可見“腎”與人能否長壽息息相關(guān)。“腎虛”是目前中老年人最常見的病證，表現(xiàn)為身體各個(gè)系統(tǒng)功能，包括機(jī)體免疫功能的紊亂失調(diào)。如果不及時(shí)干預(yù)，身體就會(huì)出現(xiàn)真正的疾病，如高血壓、高血脂、糖尿病、痛風(fēng)、貧血等。

近些年來，中老年人慢性病發(fā)病率明顯上升。心肌梗死、冠心病、高血壓、高血脂、糖尿病等疾病的發(fā)病率也趨于年輕化。專家分析，之所以出現(xiàn)這樣的情況，與中老年人腎中精、氣的過度消耗與透支，導(dǎo)致機(jī)體抗病力下降密切相關(guān)。腎虛，不但導(dǎo)致機(jī)體精、血及微量元素的全面流失，促使人們體質(zhì)變得更加虛弱。腎虛，還加速了機(jī)體細(xì)胞的衰老。

關(guān)注焦點(diǎn)：中老年四大慢性病與腎虛關(guān)系密切

對(duì)中老年人來說，一怕“傷透心”。二怕“得錯(cuò)病”。尤其是慢性支氣管炎、前列腺炎、腎炎、肝炎這樣的慢性病，久治不能除根，還易復(fù)發(fā)。更讓人心焦的是，復(fù)發(fā)一次，病情加重一次，體質(zhì)會(huì)越來越差。

中醫(yī)認(rèn)為，腎為先天之本，主宰著人的生、老、病、死。腰痛、起夜、乏力、怕冷、生殖能力減退、閉經(jīng)等都是腎虛的表現(xiàn)，腎虛還會(huì)損及五臟六腑，導(dǎo)致咳、喘、多痰等肺虛癥狀;腸胃不好，脹氣，飲食減少等脾虛癥狀;煩燥、易怒等肝氣不疏癥狀;心悸、失眠、多夢(mèng)等心虛癥狀，等等。

因此，如果你有腎虛的癥狀，那么是會(huì)影響身體健康的，嚴(yán)重的話還會(huì)導(dǎo)致其他疾病的發(fā)生，這樣多多少少影響到我們的壽命。所以，只要發(fā)現(xiàn)有這個(gè)問題，那么就要立刻進(jìn)行調(diào)理和改善，保護(hù)好自己的腎臟。

補(bǔ)腎秘方

腎虛是中醫(yī)常見的一個(gè)疾病，腎虛會(huì)影響人類的健康，尤其男性朋友更擔(dān)心腎虛的困擾，補(bǔ)腎壯陽成了男人們最關(guān)心的一個(gè)話題，那么男人們?cè)撊绾窝a(bǔ)腎壯陽呢？下面就為男性朋友介紹補(bǔ)腎秘方，讓你成為腎斗士。

秘方一：飲食保腎

能夠補(bǔ)腎的食物有很多。除了黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物可養(yǎng)腎外，核桃、韭菜、蝦、羊腰等也可以起到補(bǔ)腎養(yǎng)腎的作用。

另外，足底有許多穴位，如涌泉穴。“腎出于涌泉，涌泉者足心也。”每晚睡覺前可以按揉腳底涌泉穴，按摩涌泉穴可起到養(yǎng)腎固精之功效。

秘方二：警惕藥物

不論中藥還是西藥，都有一些副作用，有的藥物常服會(huì)傷腎，所以在用藥時(shí)要提高警惕，要認(rèn)真閱讀說明書，需長期服用某種藥物時(shí)，要咨詢相關(guān)專家。

秘方三：睡眠養(yǎng)腎

充足的睡眠對(duì)于氣血的生化、腎精的保養(yǎng)起著重要作用。臨床發(fā)現(xiàn)，許多腎功能衰竭的患者有過分熬夜、過度疲勞、睡眠不足的經(jīng)歷。因此，不要過度熬夜，養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，早睡早起，有利于腎精的養(yǎng)護(hù)。

秘方四：吞津養(yǎng)腎

口腔中的唾液分為兩部分：清稀的為涎，由脾所主;稠厚的為唾，由腎所主。你可以做一個(gè)實(shí)驗(yàn)，口里一有唾液就把它吐出來，不到一天時(shí)間，就會(huì)感到腰部酸軟，身體疲勞。這反過來證明，吞咽津液可以滋養(yǎng)腎精，起到保腎作用。

秘方五：運(yùn)動(dòng)養(yǎng)腎

生命在于運(yùn)動(dòng)。通過運(yùn)動(dòng)養(yǎng)腎糾虛，是值得提倡的積極措施。這里向您介紹有助于養(yǎng)腎糾虛又簡單易學(xué)的運(yùn)動(dòng)方法：兩手掌對(duì)搓至手心熱后，分別放至腰部，手掌向皮膚，上下按摩腰部，至有熱感為止。可早晚各一遍，每遍約200次。此運(yùn)動(dòng)可補(bǔ)腎納氣。

秘方六：有尿不要忍

膀胱中貯存的尿液達(dá)到一定程度，就會(huì)刺激神經(jīng)，產(chǎn)生排尿反射。這時(shí)一定要及時(shí)如廁，將小便排干凈。否則，積存的小便會(huì)成為水濁之氣，侵害腎臟。因此，有尿時(shí)就要及時(shí)排出，也是養(yǎng)腎的最好的方法之一。

秘方七：避免勞累，節(jié)房事

體力勞動(dòng)過重會(huì)傷氣、腦力勞動(dòng)過重會(huì)傷血、房勞過度會(huì)傷精。因此一定要量力而行，勞作有度，房事有節(jié)。這樣才有助于養(yǎng)腎護(hù)腎精。

秘方八：護(hù)好自己的雙腳

足部保暖是養(yǎng)腎的一種方法。這是因?yàn)槟I經(jīng)起于足底，而足部很容易受到寒氣的侵襲。因此，足部要特別注意保暖，睡覺時(shí)不要將雙腳正對(duì)空調(diào)或電扇;不要赤腳在潮濕的地方長期行走。

秘方九：飲水養(yǎng)腎

水是生命之源。水液不足，則可能引起濁毒的留滯，加重腎的負(fù)擔(dān)。因此，定時(shí)飲水是很重要的養(yǎng)腎方法。

秘方十：大便要暢通

大便不暢，宿便停積，濁氣上攻，不僅使人心煩氣躁，胸悶氣促，而且會(huì)傷及腎臟，導(dǎo)致腰酸疲憊，惡心嘔吐。因此，保持大便通暢，也是養(yǎng)腎的方法。

大便難解時(shí)，可用雙手手背貼住雙腎區(qū)，用力按揉，可激發(fā)腎氣，加速排便;行走時(shí)，用雙手背按揉腎區(qū)，可緩解腰酸癥狀。

因此，養(yǎng)腎就要找對(duì)養(yǎng)身秘方，要養(yǎng)腎中醫(yī)告你10大養(yǎng)腎秘方，養(yǎng)腎補(bǔ)腎超管用。

結(jié)語：腎虛是普遍的問題，但是我們千萬不要忽略它的嚴(yán)重性，或多或少會(huì)影響我們的壽命哦。只要我們發(fā)現(xiàn)自己的腎臟有問題了，請(qǐng)立刻調(diào)理和治療哦，補(bǔ)腎的秘方很多的哦。