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春天可是滋養(yǎng)陽氣的重要季節(jié)，因為進(jìn)入春季后，天氣變得暖和明媚起來，很多人便開始脫掉厚重的衣服，穿的很單薄，而實則春季的早晚溫度還是比較低的，所以便很容易使得外界的寒邪之氣趁機(jī)進(jìn)入體內(nèi)，于是一系列疾病也會“纏”上你。

所以說，在體內(nèi)陽氣不斷升發(fā)的春季里，一定要重視好補(bǔ)陽氣的事項哦。下面就為你推薦幾種有助補(bǔ)陽氣的食物，大家伙好好瞧瞧吧！

滋補(bǔ)體內(nèi)陽氣吃什么好

1、干姜

生姜大家應(yīng)該都吃過，但是干姜應(yīng)該很少有人聽過或吃過。實則，干姜是一種滋補(bǔ)陽氣的中藥材。

中醫(yī)認(rèn)為，干姜屬于補(bǔ)陽氣的食物，同時在干姜中還含有一定的姜油酚成分，并有活血、除濕的功效，而對于一些體內(nèi)濕氣重的人，不妨選擇用干姜泡茶喝幫你補(bǔ)補(bǔ)體內(nèi)的陽氣，另外配點桂圓、紅棗也是更佳的。

2.韭菜

翠綠的韭菜可是春季的時令蔬菜，不僅味道十分的鮮美，適量吃一些可幫你散除體內(nèi)的陰氣、促進(jìn)陽氣的滋生。所以，炒上一盤韭菜美食，和豬肝、千張搭配都是極好的，讓味蕾更享受。

3.艾葉

體內(nèi)的陽氣不足，很容易造成氣虛血寒的癥狀，對于一些女性而言危害更是極大的，而若選擇艾葉便能起到不錯的一個調(diào)節(jié)。

因為，艾葉屬于辛溫的食材，并能入肝、腎經(jīng)，素有祛寒溫經(jīng)的效果，所以，你可以試著用艾葉煮雞蛋食用，加點紅糖或生姜片，補(bǔ)陽氣效果會更好。

4.牛肉

對于一些愛吃肉又需要補(bǔ)陽氣的人來說，選擇吃牛肉是極好的選擇。因為牛肉本身就有補(bǔ)中益氣的作用，另外牛肉屬溫?zé)岬氖澄铮业鞍踪|(zhì)、鈣質(zhì)都較豐富，并能被腸胃很好的吸收，所以適量吃些可通過滋養(yǎng)脾胃達(dá)到補(bǔ)陽氣的作用。

5.香菜

提到香菜，很多人便會皺起眉頭，表示不愛吃。但是，香菜對于輔助升發(fā)體內(nèi)的陽氣可是十分有益的。

香菜屬于溫性的食物，并能發(fā)汗散寒，因此，在日常做菜的時候少加點香菜都是極好的，可輔助升發(fā)體內(nèi)的陽氣，

文中所列出的這5種具有滋補(bǔ)體內(nèi)陽氣的食物，大家在日常要記得多吃些，然而除了食療調(diào)養(yǎng)之外，保持一個良好的運(yùn)動習(xí)慣及身體保暖也是很有必要的。