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生活中有很多人的體質(zhì)偏寒，到了秋冬季節(jié)的時(shí)候容易感冒，身體抵抗力弱。體寒的人，即便在夏季，手腳也十分冰涼。這要通過飲食慢慢的調(diào)理，體寒體質(zhì)怎么調(diào)理呢？除了要加強(qiáng)體育鍛煉之外，在飲食方面也有很多需要注意的事項(xiàng)，不但要忌口還要進(jìn)補(bǔ)，一起看看具體介紹吧！

一、加強(qiáng)體育鍛煉

特別是哪些經(jīng)常坐著不動(dòng)或者經(jīng)常站立的人，一定要重視工間操，平時(shí)多做一些手足和腰部的活動(dòng)，來加強(qiáng)血液循環(huán)。

二、注意飲食

我們平時(shí)不妨多吃一些具有性屬溫?zé)岬氖称?，這樣來提高自己身體的體耐寒力。常見的食物有，牛、羊、狗、雞肉，大蒜、辣椒、生姜、圓蔥、山藥、桂圓等。

三、菜譜一款

大蒜、山藥菜非常適合體寒的人食用，狗肉火鍋，也已有板油貼出，不再贅述。

1、姜絲爆羊肉

羊肉切薄片。生姜切細(xì)絲。

鍋內(nèi)加油少許，起旺火，待油冒清煙時(shí)，入花椒、八角，炸出香味，入姜絲略炒，加入羊肉片翻炒，加入鹽、味精，出鍋時(shí)淋麻油即可。

2、大棗枸杞羊肉湯

羊肉切八分大塊，在開水鍋中氽出血水備用。大棗和枸杞洗凈備用。

鍋內(nèi)加水，放入羊肉，蔥姜大料同煮。煮半熟時(shí)，加入大棗、枸杞和鹽，再煮，煮熟即可。如果不喜歡羊肉的膻味，可以與大棗同時(shí)加入桔子皮一兩片，即可減輕膻味。

體寒體質(zhì)怎么調(diào)理呢？下面為大家詳細(xì)的介紹了。有的體寒體質(zhì)也是先天性的，所以在調(diào)理的時(shí)候不可操之過及，只要養(yǎng)成規(guī)律的飲食和生活習(xí)慣，才能讓病情盡快的康復(fù)。而且在秋冬季節(jié)要注意保暖，不要吃涼性的食物，也不要碰冰冷的水。