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1、吃黑棗的好處。黑棗中含有大量的蛋白質(zhì)和膳食纖維，可以改善貧血或者是血小板減少的癥狀，可以改善血液中紅細(xì)胞減少的癥狀，增加血紅蛋白的含量。黑棗也屬于一種補(bǔ)中益氣的藥物，同時(shí)還有養(yǎng)胃的效果，可以有效地預(yù)防骨質(zhì)疏松，含有大量的鈣或者是鐵鋅具有抗過(guò)敏的作用，可以提高身體的免疫力，同時(shí)還有美容養(yǎng)顏的效果，可以增進(jìn)食欲，起到潤(rùn)腸通便的作用，預(yù)防腦血管疾病的出現(xiàn)。

2、吃黑棗的壞處。但是在生活中長(zhǎng)時(shí)間大量吃黑棗，可能會(huì)導(dǎo)致身體上火，因?yàn)楹跅棇儆谝环N含糖量比較高，或者是屬于高熱量的食物，出現(xiàn)口舌生瘡或者是眼屎增多的癥狀，而且還會(huì)出現(xiàn)大便干燥和便秘。容易增加腸道的負(fù)擔(dān)，出現(xiàn)消化不良，會(huì)有食欲下降或者是腹脹腹痛的現(xiàn)象。