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2023-01-30
吃橙子可以喝酸奶嗎（吃橙子可以喝酸奶嗎小孩）
更新時(shí)間：2022-12-05 14:19:31作者：智慧百科
1、橙子是不可以和酸奶一起吃的，建議間隔一段時(shí)間再吃。
2、橙子味甘、酸，性涼，具有生津止渴、開胃下氣幫助消化，防止便秘的功效。另外橙子內(nèi)含有維生素C和多種人體所需的礦物質(zhì)，能夠增強(qiáng)免疫力，平時(shí)可以適當(dāng)?shù)囟喑砸恍┏茸?，有利于食物的吸收消化。因?yàn)槌茸雍胸S富的維生素C和多種礦物質(zhì)，維生素C可以清除體內(nèi)自由基，延緩皮膚的衰老，增強(qiáng)皮膚的彈性，美白皮膚，還可以促進(jìn)鐵的吸收，可以預(yù)防缺鐵性貧血。
3、酸奶是一種優(yōu)質(zhì)的發(fā)酵奶制品，性平，味甘，含有蛋白質(zhì)、乳酸菌、多種維生素、鈣等，具有緩解痘痘、補(bǔ)鈣、潤腸通便的作用。酸奶中的乳酸與鈣結(jié)合，能更好地補(bǔ)充鈣質(zhì)，促進(jìn)鈣的吸收。酸奶中乳酸菌可以產(chǎn)生一些增強(qiáng)免疫力的物質(zhì)，提高人體免疫力，預(yù)防疾病，而且酸奶還有降低膽固醇的作用。還能促進(jìn)胃酸的分泌，潤腸通便，抑制有害物質(zhì)在腸道堆積，而且還能起到防止細(xì)胞老化，美容皮膚的功效。同時(shí)酸奶中含有多種維生素，其中維生素A和維生素B2對(duì)眼睛很有益處，適量飲用對(duì)身體有一定好處。
4、但是橙子和酸奶是不能同時(shí)食用的，如果同時(shí)吃橙子中的維生素C，會(huì)導(dǎo)致酸奶中的蛋白質(zhì)硬化，影響蛋白質(zhì)的吸收，同時(shí)二者一起吃會(huì)造成消化不良的癥狀，嚴(yán)重的還會(huì)造成腹脹、腹瀉的后果。
5、建議吃完橙子后間隔半小時(shí)到一個(gè)小時(shí)左右飲用酸奶。平時(shí)建議清淡飲食，均衡營養(yǎng)，多吃新鮮的水果蔬菜，但是不建議空腹吃水果，飯后半個(gè)小時(shí)到一小時(shí)吃比較好，橙子含糖分也比較高，糖尿病盡量少吃。