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1、宜：南瓜籽含有很豐富的脂肪油、維生素、氨基酸以及胡蘿卜素等營養(yǎng)成分。女人適當地吃一些南瓜籽有一定的美容養(yǎng)顏的效果，還可以延緩衰老。

2、忌：雖然南瓜籽含有的營養(yǎng)成分很豐富，但是不能多吃，否則容易導致消化不良、脂肪堆積以及上火等問題，嚴重時還有可能導致高血脂。此外，由于生南瓜籽含有微量的有害物質，所以一定要炒熟以后才可以吃。但是炒熟后的南瓜籽容易導致上火，因為容易胃熱的女性最好少吃，以免導致胃部不適。