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2023-01-30
學(xué)生黨瘦大肚腩的方法 學(xué)生黨瘦大肚腩的運(yùn)動(dòng)
更新時(shí)間：2022-12-25 21:08:24作者：佚名
1、有氧運(yùn)動(dòng)(跑步、游泳、跳繩等)這些運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度都不會(huì)太大，但一定要超過30分鐘。腹肌運(yùn)動(dòng)(仰臥起坐)。
2、腹肌運(yùn)動(dòng)(仰臥起坐)只是能夠雕刻腹部的肌肉線條。如果腹部有脂肪，必須先從有氧運(yùn)動(dòng)開始，把腹部的脂肪燃燒掉，才能夠開始雕塑它。很多人以為腹肌運(yùn)動(dòng)(仰臥起坐)可以消肚腩，這是錯(cuò)誤的觀念，沒有把腹部的脂肪燃燒掉，再多的訓(xùn)練也是徒然的。
3、要注意的是：如果要運(yùn)動(dòng)來讓身材更加健美，必須持之以恒，而且必需超過半小時(shí)。因?yàn)閯傞_始運(yùn)動(dòng)時(shí)，身體消耗的是肌肉而不是脂肪！
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