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由于每個人的身體體質(zhì)不同，有的人的身體體質(zhì)比較好，抵抗力比較強，所以不容易生病，但是有些人屬于痰濕型的體質(zhì)，所以身體看上去特別的虛弱，不能夠進行各種各樣的運動，現(xiàn)在的醫(yī)療技術(shù)已經(jīng)有了很大的改變，中醫(yī)痰濕體質(zhì)也有了很好的改變方法，那么中醫(yī)痰濕體質(zhì)怎么改變呢！

運動鍛煉

痰濕體質(zhì)者多形體肥胖，身重易倦，所以最好能長期堅持體育鍛煉，散步、慢跑、球類、游泳、武術(shù)、八段錦、五禽戲以及各種舞蹈，均可選擇?；顒恿繎?yīng)逐漸增強，讓疏松的皮肉逐漸轉(zhuǎn)變成結(jié)實、致密的肌肉。氣功方面，以站樁功、保健功、長壽功為宜，加強運氣功法。

養(yǎng)生注意

1.加強運動，強健身體機能，健康脾胃功能。

2.不宜在潮濕的環(huán)境里久留，在陰雨季節(jié)要注意避免濕邪的侵襲。這類體質(zhì)的人平時還應(yīng)定期檢查血糖、血脂、血壓。

3.嗜睡者應(yīng)逐漸減少睡眠時間，多進行戶外活動，讓日光使得身體機能活躍起來。

4.洗澡應(yīng)洗熱水澡，適當出汗為宜，穿衣盡量保持寬松，面料以棉、麻、絲等透氣散濕的天然纖維為主，這樣有利于汗液蒸發(fā)，祛除體內(nèi)濕氣。

5.注意保暖，濕遇溫則行，遇寒則凝。寒涼的天氣不利水濕在體內(nèi)運化，常傷及脾胃，因此痰濕體質(zhì)在寒涼的天氣癥狀較為明顯。

以上就是中醫(yī)痰濕體質(zhì)的改變方式，雖然現(xiàn)在危害我們身體的一些因素越來越多，但是我們也不要忘記經(jīng)常去鍛煉。鍛煉是保持我們身體健康的一種很好的方式，平時要多做一些運動，這樣能夠起到強身健體的功效，也能夠促進血液的循環(huán)。