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吃什么可以去黑眼圈你們都了解嗎？說起黑眼圈，人們總能聯(lián)想到濃濃的熊貓眼，實(shí)在是很影響形象。其實(shí)生說中能夠去除黑眼圈的食物有很多，有黑眼圈的不妨去試試。想知道怎樣去除黑眼圈以及黑眼圈的形成原因嗎？那就一起來看看吧。

選擇正確的食物，不僅能夠去除黑眼圈，還能夠美容護(hù)膚，下面就來說一說吃什么可以去黑眼圈。

吃什么可以去黑眼圈

雞蛋

由于雞蛋中富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，而蛋白質(zhì)又能促進(jìn)細(xì)胞再生，因此經(jīng)常食用雞蛋，增加蛋白質(zhì)的攝入，對于緩解黑眼圈的形成是有一定功效的。

但因人體每日最多只能吸收兩個雞蛋所含的營養(yǎng)，因此食用雞蛋不宜超過兩個。

有些人習(xí)慣食用生雞蛋，事實(shí)上，生雞蛋極不易消化，還含有細(xì)菌，因此建議大家食用白煮蛋為最佳。

此外，瘦肉、禽蛋、水產(chǎn)等也富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，經(jīng)常食用此類食物也有助于減少黑眼圈的形成，但由于雞蛋的蛋白質(zhì)組成和人體的最接近，所以吸收效果最好。

芝麻

芝麻烏發(fā)的作用人盡皆知，但其消除黑眼圈的功效可能就鮮人知曉了。芝麻富含對眼球和眼肌具有滋養(yǎng)作用的維生素E，從而能緩解黑眼圈的形成。

既能使秀發(fā)烏黑靚麗，又能消除黑眼圈，一舉兩得，難怪有人將芝麻視為神奇的“魔法食物”。除了芝麻，富含維生素E的其他食物還有花生、核桃、葵花子等。

胡蘿卜

除了維生素E能對眼球和眼肌有滋養(yǎng)作用外，維生素A也有此般功效。胡蘿卜就是增加維生素A攝入量的不二選擇，它能維持上皮組織正常機(jī)能，改善黑眼圈。

此外，胡蘿卜中所含的維生素A還有助于增進(jìn)視力，尤其是黑暗中的視力。其他蘊(yùn)含維生素A的食物還有動物肝臟、奶油、禽蛋、苜蓿、杏等。

海帶

由于鐵質(zhì)是構(gòu)成血紅蛋白的核心成分。因此，補(bǔ)充適量的鐵質(zhì)能夠促使血紅蛋白的增加，從而增強(qiáng)其輸送氧分和營養(yǎng)成分的能力。

而海帶富含鐵質(zhì)，所以經(jīng)常服用海帶，也能緩解黑眼圈的困擾。其他含鐵質(zhì)豐富的食物還有動物肝、瘦肉等。

綠茶

經(jīng)常使用電腦者可飲用綠茶，補(bǔ)充特異性植物營養(yǎng)素，消除因電腦輻射引起的黑眼圈。

綠茶所含有的濃縮多酚，能抑制自由基對皮膚支持纖維造成破壞，是今日一致公認(rèn)最有效的抗自由基因子。

多喝低咖啡因的綠茶不僅能消除黑眼圈，其含有的兒茶素，既能幫助身體脂肪代謝，而且對睡眠也有幫助，不僅可以安定睡眠質(zhì)量，也讓人比較不容易有疲勞感覺。

消除黑眼圈湯方

黑木耳滾豬肝湯

材料

黑木耳五錢、豬肝六兩、生姜一片、紅棗兩粒、鹽少許。

做法

(1)先將黑木耳用清水透發(fā)，洗干凈，備用。

(2)豬肝、生姜、紅棗分別用水洗干凈。豬肝切片;生姜刮皮;紅棗去核，備用。

(3)加入適量清水于煲內(nèi)，先用猛火煲至水滾，然后放入黑木耳、生姜和紅棗，繼續(xù)用中火煲一小時左右，加入豬肝，等豬肝熟透，便可加鹽調(diào)味，飲用。

功效

(1)有補(bǔ)益血?dú)?，活血祛瘀的作用?/p>

(2)中醫(yī)認(rèn)為如果過度疲勞，夜眠不酣，就會容易出現(xiàn)肝失疏泄，脾運(yùn)不力，氣滯血瘀的癥狀，眼睛周圍會出現(xiàn)黑暈，經(jīng)常適當(dāng)飲用此湯，有助干預(yù)防以上的癥狀出現(xiàn)。

(3)如果婦女氣滯血瘀，月經(jīng)不調(diào)，經(jīng)期腹痛，黑眼圈，臉上出現(xiàn)黃褐斑，都可以用此湯作食療。

(4)此湯性質(zhì)平和，男女老少皆適宜。

蘋果燉魚

原料

蘋果2個、草魚100克、瘦肉150克、紅棗10克、生姜10克。

調(diào)料

鹽8克、味精2克、胡椒粉少許、紹酒2克。

做法

1.蘋果去核、去皮、切成瓣，并用清水泡上，草魚殺洗砍成塊，瘦肉切成大片，紅棗泡洗干凈，生姜去皮切片。

2.燒鍋下油，放入姜片、魚塊，用小火煎至兩面稍黃，倒入紹酒，加入瘦肉片、紅棗，注入清湯，用中火燉。

3.待燉湯稍白，加入蘋果瓣，調(diào)入鹽、味精、胡椒粉，再燉20分鐘即可出鍋食用。

功效

補(bǔ)心養(yǎng)氣、補(bǔ)腎益肝，對因體虛或睡眠不足等引起的黑眼圈有明顯的改善作用。

結(jié)語：以上就是為您介紹的吃什么可以去黑眼圈，你們都了解了吧。這對于不明白吃什么能夠去除黑眼圈的人來說，真的是極好的?？戳松厦嬲f的怎樣去除黑眼圈以及黑眼圈的形成原因，感興趣的可以多吃些，看看效果如何。