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經(jīng)過一夜的睡眠，早上起床后，很多人的精力和體力也都恢復(fù)了過來，此時的養(yǎng)生就顯得格外重要了。俗話說“一日之計在于晨”，早上是一天當中非常重要的時間段，但是早上起床后有的事情千萬不能做，一旦做了，就會危害我們的身體健康。今天小編就為大家盤點下，早上起床后哪些事情千萬不能做。

一、揉眼睛

早上起床后，大家第一件事情會做什么，相信大部分人說的都是先睜開眼睛，但是超過九成人在這個時候都會下意識的揉一下眼睛，一方面經(jīng)過長時間的睡眠，眼睛看東西比較模糊，此時揉眼睛可以讓眼睛看得清楚;另一方面揉眼也是為了讓身體快速清醒。

可是我們有沒有想過，早上起床后就揉眼睛真的好嗎？

雖然我們都習(xí)慣洗完澡再睡覺，保證身體的清潔，但是經(jīng)過一夜的睡眠，我們的手上還是會有一些細菌的，此時揉眼就會將這些細菌帶入眼睛中，從而容易造成眼睛感染，使眼睛出現(xiàn)紅腫疼痛的現(xiàn)象。

另外，眼睛周圍的皮膚嬌嫩，用手揉眼睛容易破壞皮膚的彈性，導(dǎo)致毛細血管破裂，反而會加速眼睛周圍皮膚的衰老進程，導(dǎo)致魚尾紋的出現(xiàn)。

值得一提的是，不少人經(jīng)過一夜的睡眠后，眼瞼處會生出眼屎，這是很正常的現(xiàn)象，但是如果起床后揉眼睛的話，干燥的眼屎反而會劃破眼球，造成眼球充血、疼痛。

所以早上起床后千萬不要再隨便揉眼睛了。

二、小便

在我們睡覺的時候，身體也是一直在做新陳代謝工作的，體內(nèi)的水分就為新陳代謝提供能量，所以在早上起床后，我們不僅會感到口干，而且因為膀胱積聚了大量的尿液，使我們迫切想去廁所小便。

如果在晚上睡覺前喝的水較多的話，那么早上起床后尿意將更強烈，甚至一些人早上是因為尿意而醒的。

起床后，尿意卻強烈，就越該沉得住氣，千萬不能立刻起身去上廁所，因為剛睡醒時，雖然大腦已經(jīng)清醒，但是身體各個器官還未完全蘇醒，如果猛然起床的話，反而會造成體內(nèi)血壓升高，此時去上廁所，迅速排光膀胱的尿液，就容易引發(fā)低血壓，引起大腦短暫性供血不足，使人容易暈厥。

雖然憋尿?qū)ι眢w并不好，但是早上起床后還是應(yīng)該先躺在床上，慢慢起身，保證身體各個部位都蘇醒了，然后再去廁所解決。

三、疊被子

從小，父母就教育我們起床后要將被子疊好，現(xiàn)在長大了，我們還是習(xí)慣性起床后就將被子疊好。

雖然起床疊被子是一個很好的習(xí)慣，但是英國金斯頓大學(xué)的一項研究顯示，起床后千萬不要馬上疊被子，這是因為被褥里有著大量的細菌和螨蟲，如果起床后就疊被子，那么這些細菌和螨蟲將難以清除掉。

另外，經(jīng)過一夜的睡眠，人體排放出大量的廢氣在被窩里，如果起床就疊被子，這些廢氣就會留在被窩中，并且吸附在被子上，導(dǎo)致有害物質(zhì)積累和微生物繁殖，不僅改變被子纖維的性質(zhì)，到晚上再次被人體吸收，也會危害健康。

所以起床后，先不要著急疊被子，可以將被子翻轉(zhuǎn)過來，并且將臥室的窗戶打開通風(fēng)透氣一段時間，等到洗漱完之后，再將被子疊起來。如果天氣好的話，還可以將被子抱出去曬一曬，這樣晚上睡覺的時候我們睡得舒服也健康。

四、不吃早飯

這一點是很多人都會犯的，為了早上可以多睡會，不少人選擇“犧牲”吃早飯的時間，其實吃早飯不僅可以填飽肚子，同時對我們的健康也是很有利的。

經(jīng)過一夜的睡眠，身體消耗了大量的能量，此時處在一個空腹的狀態(tài)，就非常吃一頓營養(yǎng)又豐盛的早飯來填飽肚子。

如果不吃早飯，胃中沒有可消化的食物，那么分泌的胃酸就會刺激胃黏膜，造成胃黏膜受損，導(dǎo)致胃功能出現(xiàn)紊亂，時間長了就會引起胃病。

另外，不吃早飯還會引起低血糖，導(dǎo)致整個人一上午都精神不振，身體也是非常疲勞的，也影響了上午的工作效率。

而到了吃午飯的時候，由于沒有吃早飯，導(dǎo)致午飯進食量大大增加，不僅會給腸胃消化帶來很大的負擔，也會導(dǎo)致身體熱量攝取過多而發(fā)胖。

所以早上起床后不要為了多睡那一會而不吃早飯，這樣對身體危害是非常大的。

結(jié)語：早上起床后的這段時間是很多人容易忽視的，其實這段時間我們一定要注意哪些事能做，哪些事是千萬不能做的，一旦做了上述小編提到的四件事情，那么就會給身體帶來很大的傷害，所以我們以后早上起床后千萬不要做這些事情。