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2023-01-30
吃什么補(bǔ)鉀快好，吃什么補(bǔ)鉀快好呢
更新時間：2022-09-22 03:37:56作者：智慧百科
1、水果。很多水果中含有豐富的鉀離子，比如香蕉、草莓、葡萄、柚子等，如果缺鉀，那么在日常生活中可以多食用這些含鉀離子多的水果，除了補(bǔ)鉀以外，還能夠補(bǔ)充水分和其它營養(yǎng)物質(zhì)。
2、菌菇類。菌菇類食物也有很高的補(bǔ)鉀效果，尤其是香菇，香菇中含有豐富的鉀離子，能夠有效補(bǔ)充人體需要的鉀離子。在日常生活中，可以做香菇油菜、香菇燉雞等食物，既營養(yǎng)又健康。
3、蔬菜類。蔬菜中含鉀離子比較多的食物有菠菜、油菜、韭菜等，因此在日常生活中多食用這些蔬菜可以起到很好的補(bǔ)鉀作用，除了補(bǔ)鉀，食用蔬菜還能夠補(bǔ)充人體需要的各種營養(yǎng)物質(zhì)。