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腎的功能有哪些？相信對于這個問題肯定是有很多都是不知道的。雖然每個人都有腎，但是知道的人卻并不是很多。那腎有什么功能呢？今天小編就來為大家解答一下，同時還會告訴大家一些補腎的食物。想要知道的朋友就趕緊來看看吧。

腎的功能

我們每個人生下來就具有腎，那大家可否知道腎在我們身體中有什么功能嗎？如果不知道的話，下面小編就來為大家介紹一下腎的功能吧。

一、排泄體內代謝產物和進入體內的有害物質

人體每時每刻都在新陳代謝，在這個過程中必然會產生一些人體不需要甚至是有害的廢物，其中一小部分由胃腸道排泄外，絕大部分由腎臟排出體外，從而維持人體的正常生理活動。

此外，腎臟還能把進入體內的一些有毒物質排出體外。有些化學藥品中毒會給腎臟造成損害，就是因為這些化學藥品的排除要經過腎臟的緣故。如果腎臟有了病，這些對人體有害物質的排泄受到影響，廢物在體內積聚，就會引起各種病癥。我們把腎臟的這種保留營養(yǎng)物質，排出毒素的作用形象地稱作“血篩子”。

二、通過尿的生成，維持水的平衡

這個功能是腎的主要功能之一。但血液流過腎小球的時候，或因為壓力的關系而濾出一種可以跟血漿醫(yī)一樣的液體，而這種液體不含有蛋白質，被稱之為原尿。

原尿通過腎小管時又將其中絕大部分水、全部的糖和一部分鹽重新吸收，送回血液，大部分氮不再吸回。剩下的含有殘余物質的濃縮液體就是尿，約占原尿的1%。正常人一天尿量為1000-2000毫升，一般呈淡黃色，比重在1.003-1.030之間。比重過高、過低或固定不變，尿量過多過少均有腎功能不全的可能。

三、維持體內電解質和酸堿平衡

腎臟對體內的各種離子(電解質)具有調節(jié)作用。像鈉離子(Na+)的調節(jié)特點是多吃多排、少吃少排、不吃不排;對鉀離子(K+)是多吃多排、少吃少排、不吃照排;對氯離子(Cl-)是伴隨Na+的吸收排泄，H+、氨(NH3)的分泌過程來完成。

另外腎臟還調節(jié)磷(p3-)、鈣(Ca2+)、鎂(Mg2+)等離子的平衡。這些電解質平衡對體液的滲透壓穩(wěn)定很重要。另外腎臟對體內酸堿平衡也起調節(jié)作用，腎臟能把代謝過程中產生的酸性物質通過尿液排出體外，并能控制酸性和堿性物質排出的比例，當任何一種物質在血液中增多時，腎臟就會把增多的部分排出去。同時腎臟還能制造氨和馬尿酸，以保持和調節(jié)酸堿平衡。很多腎臟病人出現酸中毒，就是因為腎臟失去了維持體內酸堿平衡的功能而產生的。我們不妨把腎臟調節(jié)體內水分，保持內環(huán)境(電解質、滲透壓、酸堿度)穩(wěn)定的功能稱作“調節(jié)器”或“穩(wěn)壓器”。

四、調節(jié)血壓

由腎臟分泌的腎素可使血壓升高，當限制鈉攝入或鈉缺乏時，血漿容量減少和腎臟血液灌注壓力降低時，以及直立體位時，腎素從細胞中分泌出來，即具有活性，可使血漿中的血管緊張素原脫肽而成為血管緊張素Ⅰ，再經轉換酶的作用而成為血管緊張素Ⅱ，通過血管緊張素Ⅱ和醛固酮的作用，使血壓升高。同時腎臟分泌的前列腺素又具有使血壓下降的功能，前列腺素主要是通過增加腎皮質血流量，促進利尿排鈉，減少外周血管的阻力，擴張血管而達到降壓的作用。

五、促進紅細胞生成

腎臟可分泌促紅細胞生成素，作用于骨髓造血系統，促進原始紅細胞的分化和成熟，促進骨髓對鐵的攝取利用，加速血紅蛋白、紅細胞生成，促進骨髓網織紅細胞釋放到血中。貧血的程度與腎衰程度成正比，其血、尿中的促紅細胞生成素均降低，而用外源性促紅細胞生成素，可以糾正腎性貧血。

六、促進維生素D的活化

維生素D在體內必須經腎臟轉變?yōu)?，25-二羥維生素D3才能發(fā)揮其生理作用。腎臟的皮質細胞含有1位羥化酶，維生素D先在肝臟25位羥化酶的作用下，轉化為25-羥維生素D3，最后在腎臟1位羥化酶作用下，轉化為1，25-二羥維生素D3即活化的維生素D3。它能促進胃腸道鈣磷吸收;可促使骨鈣轉移、促進骨骼生長及軟骨鈣化;促進腎小管對磷的重吸收，使尿磷排出減少;可抑制甲狀旁腺素(pTH)的分泌。

補腎食物

在我們生活中會有很多人出現腎不好的情況，而當出現腎不好的時候，可以吃一些以下這個食物對于腎不好是有很好的效果的。

1、干貝滋陰補腎

又稱江珧柱。性平，味甘咸，能補腎滋陰，故腎陰虛者宜常食之。

2、鱸魚補肝腎

又稱花鱸、鱸子魚。性平，味甘，既能補脾胃，又可補肝腎，益筋骨。

3、栗子補腎壯腰

性溫，味甘，除有補脾健胃作用外，更有補腎壯腰之功，對腎虛腰痛者最宜食用。

4、山藥潤肺益腎

味甘，為中醫(yī)“上品”之藥，除了具有補肺、健脾作用外，還能益腎填精。凡腎虛之人，宜常食之。

5、枸杞子補肝益腎

性平，味甘，具有補腎養(yǎng)肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。尤其是中年女性腎虛之人，食之最宜。

6、黑芝麻潤腸補腎

黑芝麻性平味甘，有補肝腎，潤五臟的作用，對因肝腎精血不足引起的眩暈、白發(fā)、脫發(fā)、腰膝酸軟、腸燥便秘等有較好的食療保健作用。

7、核桃補腎益精

核桃則有補腎固精、利尿消石、潤腸通便、溫肺定喘的作用，常用于腎虛腰痛、尿路結石等癥;這五種食物一起熬粥，更是難得的養(yǎng)腎佳品。

8、何首烏補腎養(yǎng)血

有補肝腎、益精血的作用，歷代醫(yī)家均用之于腎虛之人。凡是腎虛之人頭發(fā)早白，或腰膝軟弱、筋骨酸痛，或男子遺精，女子帶下者，食之皆宜。

腎臟不好怎么調理

1、健康生活習慣

飲食宜清淡，減少食鹽的攝入，每日食鹽量

2、控制體重

肥胖患者患慢性腎病的風險是體重正常患者的3～4倍。對于肥胖病人要控制熱量過多攝入，堅持體育鍛煉，保持體重平穩(wěn)下降，切勿盲目節(jié)食，以避免過度減肥引起營養(yǎng)不良神經性厭食等疾病，尤其不要盲目濫用減肥藥物，避免腎臟受損。

3、慎用藥物

治療疾病時要細看說明書，大多數藥物均標注是否有腎毒性或禁忌癥等，避免長期服用腎毒性藥物。某些抗生素多種鎮(zhèn)痛藥(如阿司匹林消炎痛布洛芬等)各種血管造影劑以及某些中草藥(如關木通廣防己雷公藤等)均可引起腎臟損害，應慎用。

4、控制血壓水平

對于高血壓患者來說，控制血壓在預防高血壓腎病方面起著極其重要的作用。若血壓在140/90毫米汞柱以上，則應遵醫(yī)生指示規(guī)律服用降壓藥物，且必須在專業(yè)醫(yī)生指導下用藥，不可擅自停藥，防止出現嚴重的心腦腎等病變。

結語：以上就是小編為大家介紹的有關于腎的功能以及補腎的一些食物，相信大家看完之后也是知道了腎的具體功能了。所以，當出現腎不好的時候，要記得吃以上這些食物進行補腎哦，這樣的話，腎就可以恢復原有的功能了哦。