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消化問(wèn)題是現(xiàn)在很多人都會(huì)遇到的，很多人在飲食上都會(huì)遇到許多的問(wèn)題，挑食、暴飲暴食、飲食不規(guī)律等等的，這些就導(dǎo)致消化不良等的問(wèn)題。而想要促進(jìn)消化是有許多的辦法的，食物就是其中之一，下面小編就為大家介紹一些常見(jiàn)的可以促進(jìn)消化的食物吧！

哪些食物可促進(jìn)消化

1.番茄

番茄能夠大幅減少患胰腺癌等癌癥的幾率，它還是最佳的維生素C來(lái)源。番茄內(nèi)的番茄紅素能防癌及預(yù)防心血管疾病，降低前列腺癌的發(fā)生，而不加鹽的番茄汁對(duì)患有高血壓等心血管疾病的患者的健康更為有益。

2.蘋(píng)果

蘋(píng)果中除了富含豐富的維生素，其含有的纖維素可刺激腸蠕動(dòng)，加速排便，故又有通便作用，對(duì)于便秘效果不錯(cuò)。

3.獼猴桃

獼猴桃清除體內(nèi)垃圾，含有較多膳食纖維和蛋白質(zhì)分解酵素，可快速清除體內(nèi)堆積的有害代謝產(chǎn)物;

4.酸奶

酸奶除含有牛奶的全部營(yíng)養(yǎng)素外，突出的特點(diǎn)是含有豐富的乳酸，能將奶中的乳糖分解為乳酸。對(duì)于胃腸道缺乏乳酸酶或喝鮮牛奶容易腹瀉的人，可改喝酸奶。乳酸能抑制體內(nèi)霉菌的生長(zhǎng)，可預(yù)防使用抗菌素類藥物所導(dǎo)致的菌群失調(diào)。乳酸還可以防止腐敗菌分解蛋白質(zhì)產(chǎn)生的毒物堆積，因而有防癌作用。

5.胡蘿卜汁

先用胡蘿卜500克，洗凈搗碎，加入少許水煮10~15分鐘，用紗布過(guò)濾，加水至1000毫升，再加3~5%的蔗糖煮沸倒入瓶中，煮5~10分鐘消毒后飲用。

6.豆腐

豆腐健腦的同時(shí)，還能抑制膽固醇的攝入。大豆蛋白顯著降低血漿膽固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白，不僅可以預(yù)防結(jié)腸癌，還有助于預(yù)防心腦血管疾病。豆腐與白蘿卜的搭配可以有效促進(jìn)消化。

7.洋蔥

洋蔥含有蔥蒜辣素，有濃郁的香氣，加工時(shí)因氣味刺鼻而常使人流淚。正是這特殊氣味可刺激胃酸分泌，增進(jìn)食欲。動(dòng)物實(shí)驗(yàn)也證明，洋蔥能提高胃腸道張力，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，從而起到開(kāi)胃作用，對(duì)萎縮性胃炎、胃動(dòng)力不足、消化不良等引起的食欲不振有明顯效果。

8.西梅

西梅帶酸性，有助消化并有輕瀉作用，是迅速消滯的佳品。

9.菠蘿

菠蘿含有能分解蛋白質(zhì)及幫助消化的酵素，并含有大量的維他命C。一片菠蘿約含有24毫克維他命C，為每日需求量的40%，飲一杯菠蘿汁已足夠提供一日所需的維他命C。

枇杷可促進(jìn)消化

琵琶之中國(guó)傳統(tǒng)樂(lè)器，枇杷，則是因?yàn)槿~子近似枇杷而得名。說(shuō)實(shí)話枇杷這種水果我們很多人幾乎都聽(tīng)過(guò)，但是卻也有很多人沒(méi)有吃過(guò)或者吃過(guò)見(jiàn)過(guò)也不知道是枇杷。枇杷又被人稱作蘆橘、金丸，出去形狀枇杷在外形似和橘子有著很多相似之處。其實(shí)就算沒(méi)有吃過(guò)枇杷這種水果，我們幾乎所有人也都吃過(guò)含有枇杷的各種藥品，像是止咳糖漿、枇杷露等等。

在中國(guó)古代枇杷就是作為一種藥品被使用，時(shí)至今日如果你去傳統(tǒng)的中醫(yī)藥方在他們那一扇扇的小抽屜里你依然可以找到枇杷。感冒、炎癥、咳嗽祛痰等一些常見(jiàn)病癥，這些枇杷都可以治愈。

枇杷中含有有機(jī)酸能刺激消化腺分泌，能增加食欲，促進(jìn)消化、止渴解暑等。

而枇杷以及枇杷葉對(duì)四季感冒都有良效，在治療感冒上枇杷可算得上是王“NO.1”了。而且我們服用各種止咳祛痰的藥物中幾乎都含有枇杷的成分。

枇杷葉也是一味藥，批把葉具有降熱的功效，而且能很好的治療各種嘔吐，對(duì)于愛(ài)美的女性來(lái)說(shuō)它還是一味美容的良藥！在這里要給大家提個(gè)醒，枇杷的和其他植物一樣，它的種子和新葉都帶有輕微的毒性，不過(guò)新葉和種子味道都很苦所以很少有人吃，也不會(huì)攝入過(guò)量的毒素。

既然枇杷適中藥材，我們都知道一些要有些人是不適合服用，不然后果可能會(huì)很嚴(yán)重。枇杷也是如此，一般來(lái)說(shuō)只要患有咳嗽，胸悶炎癥等一些流感的患者都可以放心服用，但是糖尿病患者一定要注意，一些含有枇杷的藥品中往往也含有大量的糖份，這對(duì)糖尿病患者來(lái)說(shuō)不是良藥而是毒藥。

最后向大家介紹一些使用枇杷的方法，枇杷只要新鮮就可以和粥以及加入冰糖單獨(dú)煮，無(wú)論是哪種方法都能把枇杷的精華榨出來(lái)，稻米、冰糖、櫻桃、豌豆這些東西和枇杷也都是絕配！

結(jié)語(yǔ)：促進(jìn)消化是人們?cè)谌粘５纳钪谐３Ｒ龅模芏嗳擞捎陲嬍车母鞣N問(wèn)題而導(dǎo)致了消化不良，而想要促進(jìn)消化也是有許多的方法的，有一些食物就有這樣的作用，本文就為大家介紹了一些，若是你也會(huì)有消化不良的時(shí)候不妨試試看。