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我們經(jīng)常會(huì)覺得渾身無力，而且還經(jīng)常做夢(mèng)，很多時(shí)候都會(huì)認(rèn)為是自己沒有休息好造成的。其實(shí)不然，人體無力，腰膝酸軟多為肝腎不足。肝與腎是我們身體的兩大器官，他們一旦出現(xiàn)虛弱就會(huì)造成人體的無力，我們今天要說的就是身體的五處軟，代表肝腎不足。這里要說明一下軟不不僅僅是物理上的軟，更多的是指身體無力，發(fā)育遲緩等。下面就一同看一下到底是哪五處軟？

一、肝腎不足腰膝酸軟

在咱們幾千年的中醫(yī)中，一直認(rèn)為肝主筋，主藏血。腎主骨，主生髓，腎為先天之本。一但肝腎不足，則會(huì)出現(xiàn)骨髓空虛，肌肉無力，肝不藏血?jiǎng)t血不養(yǎng)筋，所以就出現(xiàn)腰膝酸軟，運(yùn)動(dòng)遲緩等現(xiàn)象。這也是腎虛的一種典型癥狀，并且這種現(xiàn)象多發(fā)于中老年人，因?yàn)檫@一類人隨著年齡的增長，腎氣衰弱，筋骨不得養(yǎng)，也容易出現(xiàn)骨質(zhì)疏松，易骨折，容易筋骨錯(cuò)位等現(xiàn)象。

而因?yàn)楦尾蛔?，筋不得養(yǎng)，筋經(jīng)萎縮，就會(huì)出現(xiàn)手腳拘攣，四肢麻木，不能夠伸屈不利，出現(xiàn)頸椎病，腰椎間盤突出等現(xiàn)象。

二、肝腎不足聽力弱

如果仔細(xì)觀察，我們會(huì)發(fā)現(xiàn)大多數(shù)中老年人都會(huì)有聽力減退的現(xiàn)象，甚至一些年輕人也會(huì)有聽力衰落的現(xiàn)象，這多是由于肝腎不足造成的。

中醫(yī)重肝腎同源，腎為肝之母。腎開竅于耳，耳為腎之官，腎氣通于耳朵。在《靈樞·脈度》有記載“腎氣通于耳，腎和則耳能聞五音矣。”說的就是腎氣足則耳朵外部看起來堅(jiān)挺健壯，聽力敏銳。反之腎氣不足則會(huì)出現(xiàn)耳聾耳鳴，頭暈?zāi)垦５痊F(xiàn)象。

另外，肝火上擾、肝膽濕熱同樣會(huì)影響聽力出現(xiàn)，耳聾、耳塞、憋氣等現(xiàn)象。肝主情志，耳聾耳鳴現(xiàn)象會(huì)受脾氣影響，脾氣大，則加重。

三、牙齒發(fā)育遲緩，牙齒松動(dòng)

《黃帝內(nèi)經(jīng)》中有記載：女子七歲腎氣盛，齒更發(fā)長。丈夫八歲腎氣實(shí)，發(fā)長齒更，八八則齒發(fā)去。

這里說的是女子在七歲左右因腎氣開始旺盛，所以更換牙齒，男子在八歲左右更換，而在六十四時(shí)因?yàn)槟I氣衰竭造成牙齒和頭發(fā)脫落。由此可見腎氣和牙齒的生長發(fā)育有重大關(guān)系，所以兒童換牙遲，或者是牙齒掉落不出牙，這多腎氣不足有關(guān)系，而牙齒過早的松動(dòng)、掉落或者是齒根外露，這也是因?yàn)槟I氣不足造成。這也是為多數(shù)老人牙口不好的原因。

四、肝腎不足生育能力弱

同樣《黃帝內(nèi)經(jīng)》中也記載了：女子二七而天癸至，任脈通，太沖脈盛，月事以時(shí)下，故有子。男子二八，腎氣盛，天癸至，精氣溢寫，陰陽和，故能有子。女子到了14歲左右，男子到了16歲左右，腎氣影響出現(xiàn)天葵，天葵在女子表現(xiàn)為月經(jīng)，在男子表現(xiàn)為精液，這個(gè)時(shí)候就可以男女都可以有孩子。

腎氣足才會(huì)出現(xiàn)上述現(xiàn)象，如果肝腎不足，在女子反面則會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)，量少甚至閉經(jīng)亦有可能子宮發(fā)育不良。而男子則會(huì)表現(xiàn)為遺精，早泄無力，精子成活率低活力的差等現(xiàn)象。肝主藏血，氣血不足，同樣會(huì)造成女子的閉經(jīng)或月經(jīng)不調(diào)。其實(shí)肝腎不足，血不養(yǎng)發(fā)，還會(huì)造成男性的早禿。在泌尿系統(tǒng)方面還會(huì)出現(xiàn)尿頻、尿無力等現(xiàn)象。

五、肝腎不足氣軟

這里說的氣軟不僅僅指的是呼吸，肝腎不足會(huì)導(dǎo)致身體無力，不愿意運(yùn)動(dòng)，一動(dòng)則會(huì)出現(xiàn)氣短無力、頭暈?zāi)垦５痊F(xiàn)象。但是肝腎不足，同樣影響人的氣血，肝主情志，所以容易出現(xiàn)少氣懶言、神疲乏力，對(duì)什么都提不起興趣，而且面色蒼白泛黃，脈搏細(xì)且無力。

這些都因?yàn)楦文I不足造成人體進(jìn)食量減少，肝主疏泄，肝不好則會(huì)影響身體各個(gè)臟器排泄毒素，出現(xiàn)上述現(xiàn)象。那么我們平時(shí)該怎么調(diào)理肝腎不足了？

六、肝腎不足吃什么

造成上文中所說現(xiàn)象的原因是肝腎不足，那么想要解決這些問題，最好的辦法就是養(yǎng)肝補(bǔ)腎，但是前提是補(bǔ)腎不等壯陽。

在中藥方面我們可以選擇枸杞、杜仲、何首烏、紅棗、當(dāng)歸、阿膠等，這些用藥才可以和食物一起做成藥膳。同時(shí)也可以選擇一些中藥丸劑，這樣方便又使用。

在食物方面養(yǎng)肝補(bǔ)腎的就會(huì)有很多，中醫(yī)理論中黑色食物養(yǎng)腎，綠色食物養(yǎng)肝，所以想要養(yǎng)肝補(bǔ)腎可以多吃黑豆、黑芝麻和綠色蔬菜等，同時(shí)養(yǎng)肝補(bǔ)血還科學(xué)多食用海鮮和動(dòng)物的肝臟等。

肝腎不好怎么補(bǔ)

肝腎陰虛是很多白領(lǐng)的職業(yè)病，除了工作壓力過大、飲食不科學(xué)之外，還有一個(gè)重要原因：經(jīng)常熬夜。總是熬夜，會(huì)讓肝腎“很受傷”、很累，就會(huì)出現(xiàn)膚色黯淡，食欲不振，失眠多夢(mèng)，神經(jīng)衰弱，免疫力也跟著降低，有的人還會(huì)“未老先衰”，出現(xiàn)脫發(fā)、頭暈、耳鳴、記憶力減退、手足軟、腰膝酸軟等情況。

對(duì)付肝腎陰虛，防治頭暈耳鳴、記憶力下降等“早衰”、“亞健康”癥狀，食療可以幫你忙。下面小編為您介紹幾款肝腎陰虛食療方。

1、烏龜黑豆湯

材料：烏龜1只(約250克重)，黑豆30克。

做法：將烏龜去甲及內(nèi)臟，洗凈切成塊，先用清水煮一陣，然后放入黑豆，用文火熬至龜肉熟透，添入冰糖，吃肉及黑豆，喝湯，一天食完，每周服2次。

功效：龜肉味甘、酸，性平，入肝腎肺三經(jīng)，善長滋補(bǔ)肝腎之陰，并有退熱作用。黑豆是滋補(bǔ)腎陰之佳品。兩味合用，可治療腎陰虧損引起的頭暈、耳鳴、腰痛、虛熱、遺精等癥。

2、桑椹果粥

材料：桑椹罐頭50克，糯米100克，冰糖適量。

做法：先將桑椹罐頭中的桑椹子搗爛(加入桑椹果汁)備用;米洗凈后加適量清水入砂鍋中煮粥，先大火，后小火，粥熟后，加入搗爛的桑椹子和冰糖，稍煮，冰糖后溶化即可。

功效：補(bǔ)肝滋腎，益血明目。適用于肝腎陰虛所致的視力減退、耳鳴等。

3、鱉魚湯

材料：鱉1只、枸杞子30克、熟地15克、鮮山藥100克。

做法：將鱉去腸雜及頭、爪，洗凈;鮮山藥去皮，切段。將熟地用紗布包好后，與鱉及枸杞子、鮮山藥共煮至肉熟，棄藥包調(diào)味即可。

功效：鱉肉能補(bǔ)腎陰，退虛熱;枸杞子善補(bǔ)肝腎之陰，山藥既補(bǔ)氣又養(yǎng)陰，皆能平補(bǔ)肝腎。熟地甘溫滋潤，入肝腎而補(bǔ)陰血。諸藥相合，與滋陰涼血之鱉肉煮湯食用，肝脾腎三臟并補(bǔ)，尤擅滋補(bǔ)肝腎。

結(jié)語：肝腎不足會(huì)給身體帶來很多傷害，腰膝酸弱、耳聾耳鳴、兒童發(fā)育遲緩甚至是不孕等等。腎為先天之本，為肝之母，同時(shí)肝主藏血。所以我們不能忽視肝腎不足癥，當(dāng)發(fā)現(xiàn)有肝腎不足的現(xiàn)象時(shí)我們要及時(shí)調(diào)理身體，中醫(yī)中藥食同源，藥膳是最好的補(bǔ)腎養(yǎng)肝的方法。而現(xiàn)在市面上面上有很多的中藥丸劑也可以起到補(bǔ)腎養(yǎng)肝的作用，效果好并且方便服用。雖然肝腎不足的影響很大，但是治療方法卻很多，在重視的同時(shí)不必害怕。