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夏季溫度高，很多人都是在家里不出門，這樣就可以避免紫外線的傷害了，但是你出門之后該怎么辦呢？如何做好防曬工作呢？下面的8大防曬誤區(qū)你有嗎？下面就和小編一起去看看吧！

夏季防曬要做好工作才可以，不然反而會(huì)有更大的傷害。

不論春夏秋冬，如果防曬方法不對(duì)，即使抹再多的防曬霜也無濟(jì)于事。下面小編總結(jié)了8個(gè)人們最常犯的防曬誤區(qū)。

1、陽光不強(qiáng)的月份不用防曬

曬傷與室外氣溫高低沒有關(guān)聯(lián)，傷害皮膚的罪魁禍?zhǔn)资顷柟庵械淖贤饩€，尤其是在6月份，紫外線最強(qiáng)。

2、只出門一會(huì)兒，不用防曬

一般在清早或者下午6點(diǎn)的時(shí)候紫外線的強(qiáng)度是最弱的，可以在室外多停留一會(huì)，大家就不用涂抹防曬霜了。但是上午11點(diǎn)至下午3點(diǎn)出門就必須涂抹防曬霜，這個(gè)時(shí)段即使在戶外待2分鐘，皮膚也會(huì)受到損傷。

3、皮膚白，不涂防曬霜也沒什么

涂防曬霜可以顯著降低皮膚癌風(fēng)險(xiǎn)。但是如果你不涂抹防曬霜，在戶外活動(dòng)30分鐘，就相當(dāng)于抽一根煙給皮膚帶來的癌癥危險(xiǎn)。

4、陰雨天不用防曬

云層和雨水無法很好地吸收紫外線，即使云層很低，紫外線被削弱了，也仍舊會(huì)灼傷皮膚。

5、涂防曬霜妨礙身體合成維生素D

研究發(fā)現(xiàn)，涂防曬霜后，皮膚仍可以接受陽光照射，不影響維生素D的合成。

6、防曬霜涂一點(diǎn)就夠用

成年人每只胳膊平均涂抹3毫升，面部和頸部也需要3毫升，每條腿、前胸或后背各需要抹6毫升。如果長(zhǎng)時(shí)間在戶外活動(dòng)，應(yīng)每隔2~3小時(shí)重抹一次。

7、去年的防曬霜今年就不能再用了

防曬霜通?？杀Ｙ|(zhì)兩年。如果防曬霜出現(xiàn)過多水分或者結(jié)塊，說明已變質(zhì)。

8、不出門就不用防曬

玻璃能擋住紫外線B(UVB)，卻擋不住紫外線A(UVA)。因此，只要陽光透過玻璃照在皮膚上超過10分鐘，也會(huì)灼傷皮膚。另外，紫外線可通過空氣折射，從不同角度對(duì)皮膚構(gòu)成傷害，因此，應(yīng)該注意全方位防曬。

夏天必吃的五種防曬水果

1、西瓜

西瓜堪稱“盛夏之王”，清爽解渴，味道甘味多汁，是盛夏佳果，西瓜除不含脂肪和膽固醇外，含有大量葡萄糖、蘋果酸、果糖、蛋白氨基酸、番茄素及豐富的維生素C等物質(zhì)，是一種富有很高的營(yíng)養(yǎng)、純凈、食用安全食品。西瓜含水量在水果中是首屈一指的，能有效給肌膚補(bǔ)水。

2、番茄

番茄中就含有豐富的抗氧化劑。而抗氧化劑可以防止自由基對(duì)皮膚的破壞，具有明顯的美容抗皺的效果。也是最好的防曬食物。

3、橙子

橙子的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，可以有效地補(bǔ)充多種維生素，防治高血壓、動(dòng)脈硬化，確保夏日里的身體健康。

4、獼猴桃

其維生素C含量在水果中名列前茅，一顆獼猴桃能提供一個(gè)人一日維生素C需求量的兩倍多，可強(qiáng)化免疫系統(tǒng)，促進(jìn)傷口愈合和對(duì)鐵質(zhì)的吸收;對(duì)減肥健美、美容有獨(dú)特的功效。

5、檸檬

檸檬酸具有防止和消除皮膚色素沉著的作用，愛美的女性應(yīng)該多食用，可延緩衰老現(xiàn)象、美白淡斑。

結(jié)語：以上就是關(guān)于夏季防曬的8大誤區(qū)，看完上述的內(nèi)容，你知道這些誤區(qū)了嗎？生活中你是不是也有這樣的情況呢？那么一定要避免這些誤區(qū)哦，另外可以選擇健康科學(xué)的防曬方法哦！