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現(xiàn)在市面上存在很多的功能飲料，具有有養(yǎng)生保健，緩解疲勞的作用，那么這些功能飲料真的像宣傳的那樣嗎？真的療效很大嗎？其實(shí)這些都是噱頭，下面小編就給大家講解一下這些飲料到底是怎么一回事吧！

這些功能飲料只能說(shuō)是起到緩解的作用，并不像商家宣傳的那樣。

近日，福建省食品藥品監(jiān)督部門作出提醒，“具有特定保健功能的飲料要按照說(shuō)明書飲用，功能飲料不是對(duì)誰(shuí)都適合，也不可用功能飲料代替水食用。”因?yàn)橐庾R(shí)上的欠缺加之個(gè)人口味的偏好，很多人在口渴時(shí)會(huì)選擇喝功能飲料，而不是喝水解渴。

其不知，這種行為正一步步地?fù)p害身體，因?yàn)樗蔷S持人體正常生理活動(dòng)的重要營(yíng)養(yǎng)素，除了它自身的營(yíng)養(yǎng)素外，水還起著溶化、吸收各種營(yíng)養(yǎng)素、排出機(jī)體各種代謝廢物、參與體溫調(diào)節(jié)等作用，因此，切不可用功能飲料代替水長(zhǎng)期飲用。而功能飲料則是調(diào)整飲料中營(yíng)養(yǎng)素的成分和含量比例，為有需求的人群調(diào)節(jié)其肌體功能。

功能性的飲料中含有多種元素以及添加劑，這些都是功能性飲料的重要組成。

功能性飲料因?yàn)榧尤肓司S生素、葡萄糖、礦物質(zhì)、電解質(zhì)、賴氨酸、?；撬岬瘸煞?，有一定的抗疲勞和適量補(bǔ)充鈣、鉀、礦物質(zhì)、電解質(zhì)等作用，是設(shè)計(jì)給特定需要人群飲用的。比如，長(zhǎng)期且運(yùn)動(dòng)量很大的人群，

因?yàn)?，人在運(yùn)動(dòng)后，會(huì)損失一些鉀、鈉、鈣、鎂等營(yíng)養(yǎng)素，而功能飲料恰巧添加了鉀、鈉、鈣、鎂等營(yíng)養(yǎng)素，因此，人大量運(yùn)動(dòng)后，飲用功能飲料可以迅速補(bǔ)充人體所失的營(yíng)養(yǎng)素。但是，人體內(nèi)的各種營(yíng)養(yǎng)素成分?jǐn)?shù)量、比例是固定的，過(guò)多或過(guò)少都不行，它們各自為營(yíng)處于平衡狀態(tài)，因此，當(dāng)身體不缺乏某種營(yíng)養(yǎng)素時(shí)，隨意人為性地增加這種營(yíng)養(yǎng)素，會(huì)破壞其平衡，不僅對(duì)健康無(wú)益，反而加重身體負(fù)擔(dān)，從而損害身體健康。

一般的功能性飲料都會(huì)在包裝上寫上適合的人群以及治療的功效。還有不適的人群和飲用的劑量。所以大家在飲用的時(shí)候要按照說(shuō)明書上的來(lái)。

因?yàn)?，日常生活中，人們?nèi)绻麑⒐δ茱嬃袭?dāng)水一樣長(zhǎng)期飲用，會(huì)給身體帶來(lái)很大的危害。

長(zhǎng)期飲用影響睡眠

飲用完功能飲料，會(huì)讓疲憊或犯困的人感覺(jué)到又有力量和精神了，主要是功能性飲料中咖啡因起了作用，它是一種中樞神經(jīng)興奮劑，能夠暫時(shí)地驅(qū)走睡意并恢復(fù)精力。如果人們長(zhǎng)期大量的攝入含有咖啡因的功能飲料，反而會(huì)起到抑制作用，使中樞神經(jīng)長(zhǎng)期處于亢奮狀態(tài)，沒(méi)有睡意。

對(duì)心臟和血壓產(chǎn)生副作用

如果體力沒(méi)有消耗的情況下隨意飲用功能飲料，體內(nèi)的營(yíng)養(yǎng)素沒(méi)有缺少，從功能飲料中攝入多于的鈉等元素很可能會(huì)增加機(jī)體負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致心臟負(fù)荷加大，血壓升高等，所以，有心臟病和高血壓的人群最好不飲用功能飲料。

喝多了會(huì)維生素中毒

功能飲料，雖說(shuō)適當(dāng)飲用可以補(bǔ)充維生素，但是身體不缺少維生素的情況下，如果補(bǔ)充過(guò)多，同樣會(huì)造成維生素中毒。我們都知道，適當(dāng)補(bǔ)充一些維生素C有益健康，不過(guò)根據(jù)中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)提出的人體每日攝取維生素C不得高于1000毫克的標(biāo)準(zhǔn)，如果攝入量過(guò)大，則造成人體維C中毒或維C依賴。同時(shí)，維生素A、維生素D補(bǔ)充過(guò)多也會(huì)造成其中毒。

損害牙齒健康

功能飲料中富含的糖和酸主要成分是檸檬酸和抗壞血酸，這兩種酸性物質(zhì)會(huì)腐蝕牙齒表面的牙釉質(zhì)，并促使牙齒變色。

多喝易造成營(yíng)養(yǎng)不良

功能飲料含有的糖分會(huì)抑制攝食中樞，產(chǎn)生飽感，影響攝食和食物的消化與吸收，時(shí)間長(zhǎng)了，就會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)不良、脫水等。

提醒大家，功能飲料，對(duì)于特殊人群確實(shí)是能夠緩解疲勞，補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)素，但是，不在特殊人群范圍內(nèi)的人們，對(duì)待疲勞應(yīng)該順勢(shì)而為，累了，不妨?xí)簳r(shí)休息一下，不要頻繁使用具有抗疲勞作用的功能飲料，以免長(zhǎng)期飲用，損害健康。

結(jié)語(yǔ)：以上就是關(guān)于功能性飲料的相關(guān)介紹，大家平時(shí)也都是愛(ài)喝這類飲料，尤其是對(duì)于運(yùn)動(dòng)量大大男性朋友來(lái)說(shuō)，但是小編在這里提醒大家在飲用功能性飲料的時(shí)候要嚴(yán)格按照說(shuō)明的來(lái)，另外不要飲用的過(guò)多。