兒童送醫(yī)急救時家長必須了解的信息
2023-01-30
哪些食物富含膳食纖維 哪些食物富含膳食纖維多一點
更新時間：2022-09-24 00:08:26作者：智慧百科
1、韭菜；韭菜含有多種人體必需微量元素，如膳食纖維、維生素、胡蘿卜素、碳水化合物等，多食有助于補充機體營養(yǎng)，提高抗病力，預(yù)防疾病。
2、芹菜；對于缺乏膳食纖維的患者來說，芹菜也是不錯的飲食選擇，因為芹菜中膳食纖維含量很高，經(jīng)常食用有助于補充此元素，緩解不適。
3、紅薯；紅薯也是高膳食纖維食物，可以適量食用，有益健康。但是要注意，紅薯易脹氣，每次食用要適量，不能吃太多，以免引起腹脹，影響健康。
4、燕麥；燕麥中不僅含有豐富的膳食纖維，還含有豐富的蛋白質(zhì)，多食有助于增強體質(zhì)，預(yù)防疾病。
5、蕎麥；蕎麥也是含膳食纖維豐富的食物，多食有助于降血糖、降血脂、抗血栓，預(yù)防動脈粥樣硬化。
6、火龍果；缺乏膳食纖維也可以多吃火龍果，因為火龍果中此元素含量也很高，多食有益健康。除此，還有蘋果、香蕉、桃子等，都是含膳食纖維豐富的食物，可以適量進食，有助于輔助醫(yī)治，促進疾病恢復(fù)。