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2023-01-30
健身操可以瘦身嗎 健身操可以減肥嗎
更新時間：2022-12-26 03:37:08作者：佚名
1、據(jù)實(shí)踐表明，堅持跳健身操通常一個月會見到明顯的減肥瘦身效果效果。
2、減肥瘦身是一個較為長久而且緩慢的過程，只有每天都堅持運(yùn)動才可以讓內(nèi)體的脂肪一點(diǎn)一點(diǎn)燃燒。
3、建議減肥者每天堅持跳健身操一小時，除此之外在飲食方面也要有所控制，一般一個月大概會減掉3斤左右。
4、需要提醒大家的是，減肥者每天跳健身操不要超過1小時。尤其對于初學(xué)者來說，應(yīng)該以少量出汗、略有疲憊感為宜。
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