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1、減肥不能吃瓜子,很多人群在減肥時會選擇吃瓜子,認為瓜子體積小,不會導(dǎo)致出現(xiàn)總能量超標(biāo)。

2、瓜子雖然體積較小,但是提供熱卡并不少。因為瓜子屬于堅果類,堅果當(dāng)中含有的脂肪比較多,1g脂肪約可以提供9大卡,遠遠高于1g碳水化合物或者1g蛋白質(zhì)所提供的熱卡,所以建議減肥的人盡量不要吃瓜子。