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1、采取深蹲類的鍛煉方式，比如患者可以采取雙下肢直立，兩腿分開與肩同寬，之后緩慢的下蹲，盡量使臀部靠碰腳后跟，之后再緩慢的站起。在站起的過程中，患者還可以墊起腳后跟，以加強對小腿的鍛煉。

2、采取在小腿上綁沙袋的方式進行鍛煉，比如患者在雙側(cè)小腿綁上適宜重量的沙袋，之后在屋內(nèi)步行或者是正常生活，這樣也可以在不經(jīng)意間起到對腿部肌肉的鍛煉。