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如何提升心理的健康程度

1、情感（Feeling）：當我們覺察到身體所有的功能，你將會大吃一驚。我們不曾深入它，不曾費心去了解它，然而我們卻奢言去愛人，這是不可能的，因為別人也是以身體的形式出現(xiàn)在你面前。

2、健康（Well-Being）：通過肢體工作、萊克式呼吸等，掌握迅速提升身心能量的工具。

3、覺察（Awareness）：支持學員發(fā)現(xiàn)和理清其內在核心模式，包括我們的情感、信仰、記憶和行為等方面的模式。我們在意識層面常常對很多生命事件以及其背后的模式?jīng)]有清晰的覺察，但是所有事件卻在我們身體里留下了痕跡，刻下了深刻的烙印。

4、情緒（Emotion）：應用肢體工作的專業(yè)技術，幫助人們打通身體和情緒的阻塞。這種療法將超越思辯式的分析和對話，從各個層面支持學員的身心整合。

5、靈性（Spirituality）：身體是有形的靈魂，靈魂是無形的身體。通過深刻地體驗我們的身體，學員能更強烈地體會在活在當下”的感覺。

男人如何遠離孤獨感

遇到愛你的人，學會感恩。認為別人的愛和付出理所應當?shù)娜耍粫腋?。因為他們不僅體會不到對方的美好，也不能給付出者積極的反潰所以請認真感謝別人為你所做的一切，并告訴他這有多重要。

遇到恨你的人，學會道歉。沒有無來由的愛，也沒有無原因的恨。因此，你的道歉是為了照顧別人的感受，也是為了卸下自己身上的包袱，少一個人恨自己，就少一些孤獨。

遇到你恨的人，學會原諒。原諒并不代表忘記，而是回到從前、給對方找個臺階下。原諒還意味著你學會了不再讓過去纏繞現(xiàn)在，讓生活不再活在“錯誤”里。

遇到你愛的人，學會付出。嘴上說“我愛你”，卻沒有實際行動的人，就像一個從不澆花的人說自己愛花。愛是動詞，行動才是愛最好的說明書。

遇到你不懂的人，學會好奇。遇到“怪人”，我們常常認為對方不可理喻。可這會讓成見越來越多、朋友越來越少。人心都是相通的，別著急下結論，發(fā)現(xiàn)“原來我們如此不同卻又如此相同”，也是消除孤獨的一劑良方。

遇到你欣賞的人，學會贊美。贊美是人際關系最好的潤滑劑，是零成本高回報。善于贊美的人，總能給周圍的人帶來自信和快樂，讓人們不知不知覺圍在你的身邊。

遇到欣賞你的人，學會笑納。很多人聽到夸獎都自謙地說“沒有沒有，哪里哪里”，這不僅否定了別人的眼光，還折射出你的自卑。因此，請把別人的欣賞當作一份禮物，高興地收下，這會讓雙方都感到溫暖快樂。

遇到不懂你的人，學會溝通。遇到誤解，爭吵或逃避只會讓人更加孤立無助。其實，誤會一旦澄清往往帶來更深的理解。不妨把別人的“不懂”，當成加深理解的機會。

遇到嫉妒你的人，學會低調。別人嫉妒你，因為你的優(yōu)秀、強大讓他們感受到了威脅。別忘了，只有真正的強者才敢于示弱。不妨放低一點自己的姿態(tài)，多一個朋友遠比樹一個敵人要好。

遇到你嫉妒的人，請學會轉化。別人比我們強，心里不“得勁”是人之常情。但是聰明的人會把它變成前進的動力。下次再嫉妒別人的時候，不妨把“他為什么這么好。”變成“怎么才能讓自己更好？”