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1、減脂期間可以適量的吃核桃。

2、核桃屬于堅果類，很多人認(rèn)為堅果吃多會胖，大概是認(rèn)為堅果內(nèi)部的脂肪含量較多。堅果的脂肪含量較高，但研究表明核桃的抗氧化作用并不遜于紅酒，蘋果。

3、這是因為核桃中，包括了，褪黑激素，維生素e和多種復(fù)合苯酚等至少十種不同的抗氧化成分，對保持年輕健康非常有好處，是理想的減肥食品。

4、同時核桃可以讓人產(chǎn)生，強烈的飽腹感，在享用膳食前或就餐前吃些核桃，可以防止過量的進食，對控制體重較為有效，堅果中含有不少食物纖維，膳食纖維。