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1、盡量少食用動(dòng)物性脂肪：如果你想要讓自己的屁股變得結(jié)實(shí)起來(lái)，而且不會(huì)出現(xiàn)松弛的現(xiàn)象，那就要在日常飲食中減少食用動(dòng)物性脂肪。食用過(guò)多的動(dòng)物性脂肪，不僅能讓人容易疲勞，而且也能讓脂肪堆積在下半身，造成人的屁股下垂。應(yīng)減少肉類的食用，最好以海鮮為主，這樣可以有效的促進(jìn)人體的新陳代謝。

2、多吃富含纖維素的蔬菜：在日常生活中，我們可以食用富含纖維素的蔬菜，這樣可以有效的促進(jìn)人體內(nèi)的腸胃蠕動(dòng)，以達(dá)到減少便秘的發(fā)生，最終達(dá)到讓我們得下半身變得纖瘦而且美麗的目的。在我們?nèi)粘Ｉ钪兴秤玫氖澄镏?，富含纖維素的食物主要有南瓜、紅薯等等。

3、多吃含鉀類的食品：現(xiàn)實(shí)生活中，我們經(jīng)常見(jiàn)到那些上半身很瘦，下半身卻很胖的女性朋友，她們要想減肥的話，首先要去醫(yī)院檢查一下，看一看是不是自己體內(nèi)的鉀元素含量低。如果是的話，在日常生活中的飲食要以含鉀量多的食物為主，例如說(shuō)豆類以及豆制品等等。