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2023-01-30
體力差在家怎么鍛煉（體質(zhì)差在家怎么鍛煉身體）
更新時(shí)間：2022-09-28 14:09:05作者：智慧百科
1、量力而行，在自己能接受的范圍內(nèi)進(jìn)行活動(dòng)。
2、循序漸進(jìn)，這是鍛煉的關(guān)鍵，因?yàn)楸旧眢w力較差，需要長(zhǎng)時(shí)間的適應(yīng)和加強(qiáng)來達(dá)到很好的效果，不斷的增加自己的體力。
3、可以以慢跑的形式跑1000米，可以堅(jiān)持幾天，如果感覺有進(jìn)步，或者是跑完后還可以跑的話，那么就可以考慮加量，量的大小由自己掌握，覺得堅(jiān)持不了為止，這樣再堅(jiān)持一段時(shí)間，再慢慢向上加，切記不要急于求成，要注意調(diào)整好狀態(tài)。
本文標(biāo)簽： 體力