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在生活中，我們經(jīng)常會因為一些事情而產(chǎn)生負(fù)面的情緒，從而影響到我們的生活，影響我們的心理健康，壓力也越來越大。那么壓力大怎么辦呢？怎樣減輕心理壓力讓我們重新積極的面對生活呢？

這個時候我們就需要找回我們的正能量。那么我們要怎么才能重新找回生活的正能量呢？

秘密一：鎖定好你的焦點

我們的生活，我們身上所擁有的正負(fù)能量的比例完全是由我們看待事物的角度和心態(tài)，即所關(guān)注的焦點來決定的！當(dāng)我們能夠掌控好自己所關(guān)注的焦點時，我們就把握了生命的主動權(quán)。

能量法則最重要的原理就是：我們關(guān)注什么，我們自己就是什么，什么就會越多。如果我們向自己、向他人、向世界傳遞和發(fā)射了很多負(fù)面的能量，那這個負(fù)面能量首先會回饋給我們自己，我們生命中的負(fù)能量就會發(fā)生災(zāi)難性的增長。

如果我們能向別人傳遞愛，傳遞正能量，那么受益的也將會是自己，因為你會發(fā)現(xiàn)，你變的越來越開心，懂得感恩，懂得愛。

秘密二：對于負(fù)能量不要抵制，只能轉(zhuǎn)化

能量原理中一項很重要的法則就是：我們抵觸的東西，是我們害怕的東西，我們試圖消除的東西都一定會持續(xù)存在。

因為無論我們抵觸什么，我們害怕什么，我們恐懼什么，我們都是在給它關(guān)注，而給它們關(guān)注也就是意味著給它能量。所以，我們抵觸的東西往往會持續(xù)存在，并且它的能量會越來越強大。

秘密三：管理好語言、視聽與生活環(huán)境

我們的語言是一種頻度極高的能量。

事情都是相對的，當(dāng)我們在祝福別人的時候，其實自己也在被祝福，當(dāng)我們在謾罵別人的時候，自己也在被咒罵，因為我們是終于自己的感受的。

秘密四：愛與感恩創(chuàng)造世間最大的正能量

感恩穿越時空，改變我們的過去；感恩塑造喜悅，彰顯我們的現(xiàn)在；感恩夢想成真，創(chuàng)造我們的未來。懂得感恩的人，心中必有愛，有愛的人才會對生活充滿期待，有期待就會去追求幸福。在這個過程中我們就會不自覺地尋找并積極獲得正能量。

所謂“贈人玫瑰手留余香”，這里的“余香”其實就是一種正能量的體現(xiàn)。

秘密五：分享帶來更多美好能量

在一生中，我們奉獻、給予的越多，我們幫助的人越多，我們的生命就越有價值，我們的正能量就會越強。

當(dāng)我們吝于付出，吝于給予時，也就是生命凋謝的開始。

秘密六：重視來自他人的能量

人的一生就是一個耗能過程，如不人為地加以控制，人的這一能量場就只會減弱而不會增強。所以除了不斷給自己補充正能量情緒之外，從他人身上吸取正能量也是重要的補充方式。

每個人身上都是帶有能量的，健康、積極、樂觀的人帶有正能量，和這樣的人交往能將正能量傳遞給你，令你感染到那種快樂向上的感覺，讓你覺得“活著是一件很值得、很舒服、很有趣的事情”。

但是悲觀、偏激、絕望的人剛好相反，像一個黑洞一樣不斷消解他們周圍人的正能量情緒。如果你身邊有太多這樣負(fù)能量的朋友，那就很難保持正能量的及時補充。

秘密七：幾分鐘的漫步

走出你的辦公環(huán)境，用短短5分鐘的時間在有新鮮空氣的環(huán)境中走上一會兒，能夠提高你的情緒和精神。

秘密八：瑜伽動作

也許你每天沒有1到1.5個小時的時間用于瑜伽鍛煉，但是在家中做5分鐘的瑜伽動作總比完全不動要強很多。這可以幫助你放松并提高精神的集中度。

秘密九：薄荷茶

用喝杯熱茶來放松心情已經(jīng)是過時的方法了，一些新方法可以達到更好的效果。就像薄荷，它有降低焦慮和疲勞感的功效。

秘密十：伸展運動

在辦公桌前坐的時間太長，會使你的肩頸和腰部承受巨大的壓力。所以每當(dāng)你感到這些部位變的堅硬和緊張時，花上5分鐘的時間做一些簡單的拉伸動作有很好的放松作用。

秘密十一：打個電話給親近的人

當(dāng)你獨自一人的時候你也許會感到緊張和焦慮，而給親近的人打個電話卻可以很好的消除這個的問題。研究證明，這樣一個電話有助于讓身體分泌一種可以對抗緊張的荷爾蒙。

能量的兩大類別：負(fù)能量和正能量

如果大家仔細觀察，就會發(fā)現(xiàn)：有的人總是活力充沛、激情澎湃，他的一言一行、一舉一動都有強大的感染力和號召力，與他在一起時，大家都會情不自禁感到快樂;而有的人總是悲觀、沮喪、消極、懶惰，與他在一起時，任何人都感到莫名地壓抑和不快樂。

能量雖然有多種不同的類型，但對于人的能量場來說，我們可以將能量劃分為兩大類別：負(fù)能量和正能量。

使我們消極、低落、自卑、沮喪、喪失斗志，找不到生活樂趣和目標(biāo)的，就是極其糟糕的負(fù)能量，一個人生命的振動形式越是以負(fù)能量的狀態(tài)存在，他的生活可能變得糟糕。而使我們充滿熱情與信心，讓我們永遠樂觀、積極、陽光、自信，使我們能展現(xiàn)出無窮魅力的就是美好的正能量。

能量具有吸引性和傳染性

為什么不同的能量，會使我們的生命出現(xiàn)完全不同的結(jié)果？這是因為能量具有吸引性和傳染性兩大特性。

所謂吸引性就是說，相同振動頻率的能量會互相吸引，引起共振。所以負(fù)能量往往會吸引壞事，而正能量才會吸引好事。

“屋漏偏逢連陰雨”“錦上添花”“好事成雙”等說的都是能量的吸引性和共振性。此外，能量還具有傳染的特性，長時間跟某種能量的人一起，我們就會感染他的能量。“近朱者赤，近墨者黑”說的都是能量的傳染性。

結(jié)語：一個人心理健康是很重要的，但是太多的壓力壓的大家喘不過氣。那么壓力大怎么辦？怎樣減輕心理壓力就成了我們迫切需要解決的問題。而今天我們?yōu)榇蠹医榻B的方法能夠幫你解決壓力，重新找回正能量。