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1、夢(mèng)記不住是一種生理現(xiàn)象。晚上睡眠的時(shí)候有非快速眼動(dòng)期的淺睡眠期、深睡眠期，然后才是快速眼動(dòng)期的做夢(mèng)期，一般90-100分鐘是一個(gè)睡眠周期，從淺睡眠期、深睡眠期再到做夢(mèng)期。

2、如果睡眠質(zhì)量比較好，可以進(jìn)入正常的深睡眠期，大概30分鐘左右再進(jìn)入做夢(mèng)期，這樣做夢(mèng)就記不住。而經(jīng)常能夠記住夢(mèng)境的，因?yàn)榍懊娴纳钏咂诔霈F(xiàn)障礙，或者深睡眠時(shí)間比較短，讓感覺(jué)到自己在做夢(mèng)，能夠回憶夢(mèng)境，所以這是一種生理現(xiàn)象，在深睡眠質(zhì)量比較好的情況下做夢(mèng)不容易記住。