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1、有可能是生理原因?qū)е碌乃X(jué)經(jīng)常地做夢(mèng)。因?yàn)槿嗽谒叩臅r(shí)候，人體的大腦皮層細(xì)胞仍然處于比較活躍的狀態(tài)，所以會(huì)出現(xiàn)做夢(mèng)的情況。但也有可能是出現(xiàn)了睡眠障礙的情況，這種情況一般表現(xiàn)為頻繁的做夢(mèng)，而且睡眠質(zhì)量比較差，很容易就會(huì)醒來(lái)，沒(méi)有進(jìn)入深度睡眠，白天的精神狀態(tài)也是比較差的。

2、如果最近壓力過(guò)大，比如學(xué)習(xí)、工作上面有非常大的壓力，也是會(huì)出現(xiàn)多夢(mèng)的情況，這種情況是比較好緩解的，只要讓自己處于放松的狀態(tài)，做一些解壓的事情，或是在睡覺(jué)前聽一些輕音樂(lè)或是泡腳，使得自己的神經(jīng)松懈下來(lái)就可以了。