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離婚對夫妻雙方的人生都產(chǎn)生了很大的影響，男人心理上的打擊最大，重新振作起來需要一定的時(shí)間來進(jìn)行心理調(diào)節(jié)。但對于離婚男人，調(diào)節(jié)心理的方法主要有以下五點(diǎn)。

方法1、視做磨練

一個(gè)男人真正的成熟，必須經(jīng)歷一次像樣的失敗、一次刻骨銘心的失戀、一次艱難痛苦的選擇、一次驚心動魄的歷險(xiǎn)，沒經(jīng)歷過，人生不完整，沒體驗(yàn)過，思想不深刻。

往遠(yuǎn)處看，離婚權(quán)當(dāng)是一次“野外生存訓(xùn)練”。

方法2、心存感激

她曾經(jīng)發(fā)誓與你相伴終生并以身相許，這是怎樣的情份！另外，從概率的角度分析，一個(gè)人可選擇的婚姻對象數(shù)以萬計(jì)，真正適合的卻很難遇到，更適合你的 那個(gè) “她”，一定還在什么地方等著你，前一個(gè)她的離去既使你積累了重要的經(jīng)驗(yàn)，又使你多了一次重新選擇的機(jī)會。不論從哪個(gè)意義上講，你都該心存感激。

方法3、從承諾中解放

離婚肯定產(chǎn)生傷害，但也肯定是一個(gè)轉(zhuǎn)機(jī)。雖然我們分析中可能知曉被動者或許受到的傷害大些，但在離婚后的調(diào)適中也要知曉：最大的挑戰(zhàn)是不要落入誰受的傷害最深這樣的泥沼中，而是去知覺、去面對傷害和希望，將離婚當(dāng)作是成長的一個(gè)階段。

當(dāng)初我們互許承諾，允許對方成為自己生活的一部分，現(xiàn)在離婚，就會覺得仿佛失去了自己的一部分。但確切的是：就是要失去這一部分，把自己從原先的承諾中解放，而不是被它羈絆。

方法4、積極療傷

一般認(rèn)為：“能沖刷一切感情苦惱的除了眼淚就是時(shí)間，以時(shí)間來推移感情，時(shí)間越長，沖突越談，仿佛不斷稀釋的茶。”雖然時(shí)間是良藥，但療傷這段時(shí)間的煎熬怎樣度過？

應(yīng)急建議一：用給你帶來痛苦的相同內(nèi)容制造快樂，將痛苦中和。要盡快開始新的愛情長征，積極參加社交活動，留意身邊的靚影，全力以赴隨時(shí)準(zhǔn)備一場轟轟烈烈的大戀愛。

應(yīng)急建議二：越是在困難的時(shí)候，越是不能沉溺于煙、酒、麻、網(wǎng)，否則你將養(yǎng)成惡習(xí)，自降檔次，等來更大的失敗。

應(yīng)急建議三：要有目標(biāo)地重塑自己，給自己制定一個(gè)全新的工作計(jì)劃或生活目標(biāo)，并且一定要當(dāng)眾宣布。比如，要在年內(nèi)開發(fā)一項(xiàng)新項(xiàng)目，要攀登五大名山， 要掙出N萬，要拿下某某熱門資格證書等等，當(dāng)眾承諾，就會全力以赴，當(dāng)男人為事業(yè)忙得不亦樂乎時(shí)，情感問題就會自動降到其次，當(dāng)你在成功的頂峰縱覽無限風(fēng) 光時(shí)，會覺得迷戀山腳下的小溪是多么的幼稚！

方法5、接受專業(yè)輔導(dǎo)

離婚是人生的重大事件，打擊與傷害使得當(dāng)事人渴望有人能了解他們的情緒。尤其象張偉這樣的男性朋友，雖然表面上堅(jiān)強(qiáng)無比，維護(hù)著一個(gè)虛假的面子，但內(nèi)心的煎熬更需要有專業(yè)人士幫助理清。而且當(dāng)周圍缺乏能了解、傾聽的朋友時(shí)，心理咨詢師的專業(yè)輔導(dǎo)就能提供有力的支持。