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      1. 壓力山大 毀掉肌膚瞬間變老

        更新時(shí)間:2022-10-05 22:01:01作者:智慧百科

        壓力山大 毀掉肌膚瞬間變老

        你是不是發(fā)現(xiàn)自己最近膚色暗沉、色斑痘痘齊冒?是不是覺得自己皺紋猛增就像衰老了十歲一樣!你努力地做皮膚保養(yǎng)卻完美沒有效果!其實(shí)你所有的護(hù)膚程式都不如放松心情,舒緩壓力來得效果好。壓力到底是如何讓你崩潰,讓你看上去比同齡人老呢?接著往下看。

        •壓力讓你看上去比實(shí)際年齡更老

        對(duì),研究表明長期壓力和情緒緊張會(huì)導(dǎo)致慢性細(xì)胞染色體收縮。因此,如果你經(jīng)常為壓力苦惱,看上去就會(huì)比你的實(shí)際年齡要老得多。

        •壓力會(huì)引發(fā)青春痘

        這點(diǎn)恐怕你不會(huì)驚訝吧。身體會(huì)因?yàn)閴毫Φ脑蛄詈蔂柮缮?,要是你壓力更甚,就?huì)導(dǎo)致皮膚炎癥以及油脂增多而滿臉長痘。

        •壓力會(huì)導(dǎo)致黑眼圈產(chǎn)生

        壓力會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)循環(huán)不暢,也就是說在眼周充斥的都是“舊的血液”。 再加上壓力容易導(dǎo)致睡眠不佳,長期積累的缺覺,會(huì)讓你看起來一直都是無精打采。

        •壓力導(dǎo)致掉發(fā)或頭發(fā)停止生長

        如果你處于壓力緊繃狀態(tài),你的身體就會(huì)為了保持整體機(jī)能平衡,而讓頭發(fā)停止生長。這通常會(huì)導(dǎo)致你的頭發(fā)不僅生長緩慢,而且某種情況下還會(huì)開始掉發(fā),甚至?xí)邪装l(fā)出現(xiàn)。

        •壓力還會(huì)損傷指甲

        不是只有情緒緊張時(shí)咬指甲人的會(huì)讓指甲損傷。要是你常常處于情緒緊繃狀態(tài), 就算你從不咬指甲,指甲也會(huì)出現(xiàn)脫落,脆弱或者無白色白月牙的問題。

        每天發(fā)一會(huì)呆,放空腦袋

        不管有多忙,一定要留些間隙,停下手頭的事情,來到窗前,專注地看看窗外的風(fēng)景,聽聽窗外的鳥鳴,呼吸窗外的新鮮空氣。做幾個(gè)深呼吸,什么也不去想,盡量把腦袋放空,使身心最大程度的放松。

        運(yùn)動(dòng)緩解壓力

        醫(yī)學(xué)研究者發(fā)現(xiàn),每天運(yùn)動(dòng)30分鐘,能有效緩解30%的壓力??梢?,運(yùn)動(dòng)的重要性。在工作1小時(shí)后,一定要騰出幾分鐘時(shí)間做做小動(dòng)作,如踢踢腿,伸伸腰。另外,每周至少要進(jìn)行3次有氧運(yùn)動(dòng),如跑步、登山、打球等,時(shí)間控制在2小時(shí)左右。

        把煩惱全傾瀉出來

        不要把郁悶長時(shí)間憋在心里。可以找個(gè)無人的地方,大哭或大罵一場,盡情地嚎哭、怒罵、甚至歇斯底里,把心里的不快全都傾瀉出來?;蛘甙褵老驉廴恕⒑糜褍A述,也可以把枕頭當(dāng)做假想敵,擂起拳頭,毫不留情地對(duì)枕頭一通狠打。

        把不快樂的事記到日記里

        日記是博客或微博無法比擬的,前者才是自己真正的私家自留地。只有在日記里,才能隨性地涂鴉、宣泄。當(dāng)心情激動(dòng)難以平復(fù)時(shí),你可以在日記里記下讓自己憤怒的人和事,把自己想說的話痛痛快快地訴諸筆端。寫著寫著,你自然會(huì)分析事情的原因,并從中總結(jié)出經(jīng)驗(yàn)和教訓(xùn),使自己慢慢理性和睿智起來。

        讀書使人寧靜

        社會(huì)的大環(huán)境,使得人們?cè)絹碓郊惫?,心胸越來越浮躁、狹隘。許多事情想不開,完全是因?yàn)闆]有開闊的眼界、豁達(dá)的心態(tài)。讀書可以使人不斷吸汲精神的食糧和養(yǎng)分,也可以使浮躁的心靈得以寧靜,促使我們沉思、省悟。你會(huì)發(fā)現(xiàn),書能使人豁然開朗。

        學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)壓力,是保證身體康健的重要手段。在這個(gè)競爭越演越烈的現(xiàn)代社會(huì),希望大家保持良好的情緒和豁達(dá)的心態(tài),用心感受生命的美好,創(chuàng)造出事業(yè)的鼎盛、家庭的美滿幸福。

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