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2023-01-30
天天晚上做夢是什么原因（天天晚上做夢是什么原因引起的 不失眠）
更新時間：2022-10-06 10:37:51作者：智慧百科
1、睡覺做夢是一種正常的、必不可少的生理和心理現(xiàn)象。每個人睡眠時都會做夢，且每晚最多可以做4～5次夢。只不過經(jīng)過大腦對夢的處理和記憶篩查，我們可能會感覺無夢或多夢。通常在身體或精神過度緊張時會影響睡眠質(zhì)量，產(chǎn)生睡覺時老是做夢的感覺。
2、睡眠過程中部分腦細(xì)胞仍在活動，是做夢的基礎(chǔ)。根據(jù)睡眠時腦電圖的表現(xiàn)和眼球運(yùn)動及睡眠深度等情況，將睡眠分非快速眼動睡眠和快速眼動睡眠，二者交替循環(huán)出現(xiàn)。在正常的一夜睡眠中，人要經(jīng)歷大約5～6次兩個時相的轉(zhuǎn)換。通常多數(shù)夢境發(fā)生于快速眼動睡眠階段。
3、人在身體過于疲勞、過于興奮、精神心理壓力過大或存在某些器質(zhì)性疾病、環(huán)境改變等的情況下，睡眠質(zhì)量下降，導(dǎo)致睡眠維持障礙，讓人反復(fù)記住夢境，從而感覺經(jīng)常做夢，甚至影響正常的工作、生活。
4、如果睡覺老是做夢并未影響日常生活，可考慮為生理現(xiàn)象，無需處理。如睡覺老是做夢影響日常生活狀態(tài)，可尋找病因，去除誘因，創(chuàng)造舒適睡眠環(huán)境，白天避免過于疲勞或興奮，調(diào)整心態(tài)，放松精神，必要時?？凭驮\，以便有個高質(zhì)量睡眠。
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